春乏秋困 ，3个动作赶走秋困！

俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”秋困是一种比较常见的、季节性的现象，也是身体自我修复的一种方式。

秋困的主要原因是人体各项功能指标从“超负荷”状态逐渐恢复正常，在这期间就很容易产生疲劳感，从而引发我们口中的“秋困”。

一般来说，气血不足、脾胃虚弱的人经常会感到疲惫，产生“秋困”现象。如果不及时地进行处理，这些现象很有可以引发一些心血管疾病。那么该如何更好地应对“秋困”呢？

1. 保证睡眠

秋困是常见现象，要赶走秋困，那么一定要保证睡眠质量的健康。建议大家不要熬夜，在晚上十一点前就入睡，这样我们身体可以进行很好地新陈代谢，也会有比较好的精力。

2. 锻炼身体

很多人产生“秋困”现象是因为身体比较虚弱，那么为了治标治本，最好的办法就是加强锻炼。天气冷了大家也不要窝在家里，保证外出锻炼的时间，强健体魄。

3. 饮食清淡

经常吃辛辣食物的朋友也容易“秋困”，因为辣椒里面含有一些刺激人体的元素，久而久之就会影响我们的神经判断。建议大家秋冬清淡饮食，合理安排就餐时间，经常喝热水，加快身体毒素的排出。

以上就是一些赶走“秋困”的办法，大家有什么更好的建议，也可以在下方留言。天气转冷，大家出行注意保暖，合理安排休息时间，保证身体健康。