坚持早起60天后，我收获的不只是健康 / 开普饭

早饭.午饭.晚饭,都要吃对传统俗语:早吃好,午吃饱,晚吃少! 但是现在的大部分人们却恰恰做饭了,变成了早饭或吃或不吃,中午吃点就行,晚上大吃大喝,尤其一般聚会都会在晚上,这也就导致了晚上会胡吃海喝. ...

选择"设置⭐️标"或"置顶公众号" 不再错过任何精彩推送假期在家,有个朋友这么跟我描述她的生活: 9点以后起床,洗洗涮涮,磨蹭磨蹭,吃点东西,一上午就不剩啥了 ...

凌云树:一眨眼,一天的时间又过去了,虽然很多人都告诫我,时间有多珍贵,但我越是懂得时间的珍贵,越是不知道该具体地做点什么,总觉得每一件事都不重要,都配不上时间.后来,才知一地鸡毛就是生活. 2020年 ...

随着社会的发展,很多人的生活越来越不规律.有些人,时不时会感到肚子疼.这是因为很多人的生活非常不规律,再加上现在的生活节奏快,人们的压力越来越大.那么怎样调理身体更加健康呢?编者为大家列举了以下几种方 ...

作为一个重视精力管理的人,我不能忽略从晚到早的这段时间,它通常长达12小时,全天24小时的一半.它承载着休息恢复.陪伴家人等职责,但也一不小心积累了一些不太明智的生活惯性.我正在尝试识别并调整自己从晚 ...

李先和退休6年来,我根据自己的经济条件.身体状况和兴趣爱好,融入老年人活动圈子,坚持"三要",把退休后的新生活过得有滋有味.要有积极乐观的心态.开心快乐是保证健康的首要条件!碰到不 ...

<和气双栖> 山外的早春里,日子慢慢溫暖,每天与太阳一同早起,温蜂蜜.柠檬水,盘腿修身.读书丰富愉悦自己内心.屋外鳥兒吵而不鬧,一个小时的早课后马步站桩.哑铃练习臂力,到7:00多,天已经 ...

散步的小路.午后的阳光把树影映在窗前. 秋天里,这幅画面常常呈现浓浓的奶油色. 而10月末的这个午后,它带着温柔的淡粉. 一场虚惊之后,它的温柔及时而宝贵. "秋天也飞驰而去".小 ...

雪落风吹的两天,待在屋子里没有出门.大风呼啸,窗子呼啦啦地响.两棵大松树摇摇晃晃.忽然发现,它们好像两棵巨大的圣诞树呀. 风吹走薄雪,封住了窗子,也吹开了灰色云层.阳光耀眼.黄昏时,西方天空明净, ...

想要促进健康关键是合理养护,在保养的过程中坚持着好的习惯,对健康有促进作用的事情积极做好.身体得到良好调节,器官功能正常,可以有效降低疾病的患病率.另外,很多人会通过走路的方式来增加活动量,走路相比其 ...

衰老,不期而至,人类无法避免的进程. 那么,老人的标准的是什么呢?头发花白,还是满脸皱纹? 世卫组织给出了标准,45-59岁属于中年人,60-74岁属于年轻老人. 可见,60岁后步入老年,此时,健康最 ...

之前有个垃圾食品排行榜,我们所熟悉的酸奶竟然也在榜单之上,这让很多人感到非常奇怪.我们从小喝到大的酸奶,怎么就成为垃圾食品了?要知道,自小父母告诉我们的,就是喝酸奶对身体好.而且喝牛奶比起来,因为里面 ...

不喜欢大汗淋漓去运动的人,可以采用"指甲按摩疗法"来提升身体免疫力,增进整体健康! 别不信,这可是有中医根据的哦! 按摩指甲竟能提高免疫力?真的! 按压手指,增加末梢血液循环身体 ...

长寿一直是人们的追求,就算有了好的物质生活,没有健康的身体和足够长的寿命也是无法享受的,所以说健康和长寿一直是人们所关注的话题.随着年龄的增大,我们身体的机能也会慢慢下降,逐渐迈入老年阶段,这个时候身 ...

经常听到一句话,真正的学霸,都是拼努力.但最近我却发现: 努力,才是学习差的元凶. 别急,往下看,你一定也会赞同我的看法. 这段时间,我被一个叫潘超的双料学霸圈粉了. 以前,他是清华大学传说中的双料学 ...

奇山异景今天 99岁的国家级名中医陈彤云,出生于北京医学世家,许多见过她的人都会吓一跳,99岁了竟然还有少女般细腻的肌肤,白里透红!!她集美丽.健康.长寿于一身,被称为"中国活神仙&quo ...

哪种体重最长寿呢? 欧洲科学家调查了许多人,发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线. 曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化. 体重和死亡率↓↓↓ U形死亡曲线模型的分析结 ...

坚持早起60天后，我收获的不只是健康