不要再这样做双杠屈臂撑了 / 开普饭

腹肌轮的存在改变了我们训练腹肌的方式如果想要取得最好的效果我们还必须得会如何正确使用它今天就由杰夫大叔和杰西联手演示腹肌轮的错误示范&正确做法开始前杰夫强调了一点纠正错误就是为了 ...

今天向肌友们推送一期徒手练胸教程如果你的胸肌下沿形状一直不够理想又没有条件用器械针对刺激它那么本期的内容正是你需要的资深街健玩家克里斯将会给你推荐5个最好的徒手下胸训练动作一.直杠臂屈伸 ...

双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...

瑜伽练习中,我们经常会听到老师说到骨盆"中立位",几乎每一个体式,都涉及到骨盆"中立位"的问题,因为只有骨盆在"中立位"的时候,才能进行有效 ...

肩膀,作为人体中最灵活.也最容易受伤的一个区域,必须通过恰当的训练,来逐步强化肌肉力量.关节稳定性,才能确保高效健身.远离伤病.与此同时,塑造出饱满有力的双肩形态线条,还有利于提升整体身材.气质,让小 ...

椅子臂屈伸很多人必做三头肌训练之一它可徒手也可负重做特别是对长头的刺激效果非常好可如果你是像下图这样做的那杰夫教练今天就要给你上一课了可能很多人会疑惑 "这不就是普通臂屈伸的做法 ...

前几天写了一篇文章,在文章中说了做前屈类体式只拉伸大腿后侧没有用,还需要身体前侧的力量支持才能把前屈做得深入到位.详情请了解这儿: 想把瑜伽站立前屈做的深入又到位,一味拉伸腿后侧根本就不管用很多朋友 ...

在第二阶段刚开始写作的时候,也就是2016年春节写过做自己,那个时候刚刚出来搞公众账号,每天抽时间写一篇思考后的原创文章,一路走过来,坚持到今天,这里面原创文章起到很大的作用.也就是自己给自己立fla ...

销售学中有一个名词非常重要,那就是"第一印象".愉悦的气质.沉稳的气度.强大的气场缺一不可! 有一种说法"销售能否成功,关键在于接触最初的40秒",销售员永远没 ...

养生是我们的现代人都非常关注的话题,不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生,现在越来越多的年轻人也开始养生.那养生的方式那么多,怎样做才是真的合理且有效呢?接下来和富硒姐姐了解一下吧! 裸睡现在 ...

本文由港剧剧透君编辑部轩逸君作者原创/转载请注明去年凭TVB人气剧集<宫心计2深宫计>爆红的TVB小花李文慧,早在去年5月时就宣布嫁给比自己年长26岁的香港富商曾文豪为妻,婚后, ...

本文由 TVB剧透君编辑部轩逸君作者原创/转载请注明现年37岁前TVB当家花旦陈法拉,日前与相恋三年多的法籍男友Emmanuel于法国巴黎正式结为合法夫妇,恭喜恭喜!升级做人妻的陈法拉开心现身 ...

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