收藏 | 在家练出好身体的21个动作 / 开普饭

初级减掉腹部脂肪(每一部分完成后间隔休息10-20秒) 共分为15部分锻炼 1.原地提膝踏步20秒保持上身挺直,原地跑步,跑步过程中,尽量将自己的膝盖抬高.这是一项很好的锻炼腿部和臀部的动作,并且 ...

高强度间歇训练(High Intensity Interval Training,简称HIIT)可以促进新陈代谢.有效燃脂并强化全身肌力,同时所需要的时间又短,所以深受很多运动资深人士的喜爱. 以下一 ...

重要的事情说三遍:瘦腿,瘦腿,瘦腿!很失望地告诉你,你只想瘦腿的话,那就别想了,因为没有局部瘦,想要瘦腿,先把目的改一下,不要把重点放在腿上,而是应该放在整体上,下而图中的身材你要哪一个? 想要腿瘦下 ...

氪金的高科技装备亮眼的超能力惊人的身体素质前两项对你来说或许有些困难但相信我,经过刻苦的训练你也可以拥有超级英雄般的身体素质想要成为他们最好的办法就是像他们一样训练蝙蝠侠即便拥有最坚 ...

导语:中药,是在中医理论的指导下,进行由于疾病的治疗.诊断和预防的物质,并且有着保健和康复的功效,对人体健康有着重要的作用.研究中药就是研究中药的性质,其中包含五味.有毒无毒.升降沉浮.四气.归经等. ...

人人都说运动好,但坚持运动的人却很少.尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了. 但也有一些人,不论寒暑,都坚持出门锻炼,反而出现了很多"锻炼猝死"的新闻.生命在于运动 ...

在当前的健身训练中有两种说法,一种是坚持徒手训练的健身爱好者. 他们认为健身训练只靠双手就可以练出好身体,没有必要花高昂的钱去办健身卡. 另一种是器械爱好者,他们认为健身就是和铁块打交道,没有杠铃和哑 ...

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