旋转法意守丹田入静功

练气功者大都必须入静，入静的方法也很多。本文介绍的旋转入静功法，对初习气功者很有效，功法如下。

练功者自然盘坐，调匀呼吸，全身自然放松。两眼微闭，把意念转入丹田内，以丹田为圆心，男性用意念带动内气行顺时针旋转，女性反之。会使练习者很快入静，这样坚持练功几天，最多月余。可有肠鸣现象，丹田发热，有气团感。坚持练功，好处不言自知。

但在意守时，不要着于持守，要似守非守，若有若无，轻松自然的

意守丹田进入静态。