为什么你的瑜伽体式做的不漂亮? / 开普饭

大家好,我是瑜伽老师小二呆~ 减肥,几乎是所有人都关注的话题. 有人想减体重,有人想减脂肪,有人想塑形--不论是啥,终极目标都是想要身材更好更健康~ 今天给大家分享一套完整的瑜伽减肥操,想要减肥的朋友 ...

刚练习瑜伽不久,身体没有打开,力量没有建立,柔韧度不够,很多体式做不了是正常的.做不了该怎么办?建议用上辅具. 辅具可以弥补身体各方面的不足,同时缓慢建立该体式所需要的力量和柔韧度.辅具只是过渡,就像 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

小仙女们晚上好~ "LiLi打卡课堂"又来啦~ 可以扫描二维码关注视频号获取每天最新秘技哦~ 喜欢的小仙女们还请一键三连~ 关注!评论!点赞! 决定你穿什么的不是你的钱包而是你 ...

对于初学者来说,对身体的正位和觉知是"0",要从简单的体式开始,找到对身体的觉知,明白体式的基本正位. 今天选出5个入门体式的正误对比,希望给初学者带来帮助. 1.幻椅式错误: ...

刚开始练瑜伽,初学者难免会出现错误,犯错很正常,关键是知道错在哪里,然后改进,这样才会真正的进步. 今天给大家分享27个初学者最容易做错的瑜伽体式,看看这些错误你有木有犯过,如果有就要改进哦! 站立体 ...

手臂粗,就显老,有木有?话说今天推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难,做下来手臂酸胀极了,疏通手臂经络效果杠杠滴,准备好跟拜拜肉说拜拜吧. 1 高位弓步扭转从站立开始,右腿向后一大步. 右腿伸直,脚跟抬高 ...

我们去上瑜伽课,都是怀着好的目的--拉伸.增长力量.修复身心灵.但是,不幸的是,如果不注意,容易受伤--带着竞争意识.没有注意听老师的引导词等等. 在课堂上观察,发现以下5个体式最容易出错:三角式.站 ...

瑜伽鸽子式是一个常见的开髋体式,可以很好地拉伸大腿根部的内侧,外侧. 该姿势深深地拉伸前腿的臀部肌肉,延长和扩展后腿的髋屈肌以及使心灵放松. 要练习半鸽式,前髋需要向外旋转大约90度.问题是,如果没有 ...

为什么你的瑜伽体式做的不漂亮?