弯腰痛，居然是小腿的问题！ / 开普饭

之前笔者讲到了分腿蹲训练的时候,很多人会出现膝盖过度向前,以及膝盖向身体内扣的原因.那么,现在想来讲讲的就是这两个问题的解决办法. 1.如何解决膝盖过度前倾的问题? 膝盖过度向前的原因之一,是腿后参与 ...

深蹲是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作,号称"力量训练之王".所有希望拥有翘臀美腿的女生,或者希望能增强力量.强壮身体的男生,都没法绕开深蹲.深蹲 ...

哈喽,大家好,我是猴子. 今天我们来聊聊骑行的那些事儿! 骑行可以说是近几年非常火爆的一项户外运动,简单易上手,而且骑车是特别能够锻炼身体的一种运动,强身健体,促进身体各项机能,调节心情,延缓衰老等等 ...

本手法利用生物力学原理,通过患者自身发力,配合提气锁定关节,使筋骨各就各位,保持筋骨和谐稳定,从而痛点自然消失.本手法省力好学,易用易接受,没有扳法,不使用暴力,让病人在享受中消除疾病,疗效持久,以柔 ...

本手法利用生物力学原理,通过患者自身发力,配合提气锁定关节,使筋骨各就各位,保持筋骨和谐稳定,从而痛点自然消失.本手法省力好学,易用易接受,没有扳法,不使用暴力,让病人在享受中消除疾病,疗效持久,以柔 ...

说到肚子大,很多人第一个想到的就是肥胖(胖果然是万恶之源 )!但是体态上的问题也会导致你"四肢瘦瘦小小,工作不突出,但是小腹却很突出"!!比如常见的「骨盆前倾」:还有「骨盆前移」. ...

当用力弯腰.挑重物或举重物之后,突然发生腰痛,且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛,提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损.腰肌劳损的腰痛是可以预防的,首先要加强锻炼,提高身体素质.特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较 ...

导语半弯腰痛.弯到底痛--引起腰部痛的常见疾病有哪些?请看弧刃针发明人,河南中医药大学骨伤学院硕士生导师,河南省中医院疼痛科创科主任,颈肩腰腿痛培训专家,痛王医学院讲席教授.首席医学家王学昌教授典型 ...

一个简单的举手动作你会想到什么呢? 你可能会想到骨头:包含手臂的肱骨.锁骨或肩胛骨等等: 或者你会想到肌肉:包含三角肌.斜方肌等等: 但,肩膀是否灵活,关键或许不只有肌肉骨骼?? 我们都知道,身体的组 ...

现代人类有或/和有过腰痛(下背痛)经历的人群占到70% -80%,腰痛的患者各种各样,痛的方式也千奇百怪. 本文仅从弯腰痛简洁但不简要的分析,让大家明白,在弯腰时,身体发生了什么,产生功能障碍(引起疼 ...

弯腰痛，居然是小腿的问题！