3D饱满虎头肩,5个动作帮你虐到位!
相关推荐
-
小舅子爱健身,肩膀却练不大,教他3个方法,果然肩膀又大又圆
"姐夫,肩膀怎么练不好呢?" 我回头一看,说话的人是柳宝玉. 他姐姐就是柳张张,182的身高,小时候非要把我扛回去做她的压寨郎君.但长大了之后不知道怎么回事,看不上我了. 抽回思绪 ...
-
mountaindog1-三个简单小技巧练大肩膀!
这期视频继续之前梅叔的<三个简单小技巧>系列,这一次讲解的内容是肩部训练!感兴趣的小伙伴千万不要错过! 肩膀训练技巧#1 高次数做后束训练 三角肌后束对于肩膀整体的形状以及肩关节功能都是非 ...
-
连续2个月,窄肩都在变宽,是什么训练那么神奇?
试过练得最久的一次是多长时间?是哪一个部位? 看完文章在评论区告诉我们 将抽出有趣的小伙伴送增肌礼品 练一次肩做各种推举,一种推举上百个,力竭还要继续做.这样的练法你觉得能把肩练宽吗? 技巧和方法很重 ...
-
假如练肩只选一个动作,绳索提拉,三角肌练完又酸又胀又疼
"你平时练肩需要多少个动作?" 我回头一看,问话的人是大呲牙,也就是我们县城最大的健身大佬. 仔细回想了一下,我练肩的动作好像蛮多的. "倒立撑.杠铃推举.哑铃推举.史密 ...
-
徒手练肩vs器械练肩, 想要饱满虎头肌, 9个动作总有一款适合你
据说 男性最具吸引力的地方 不是18厘米也不是8块腹肌 而是这样拥有宽肩膀的倒三角身材 肩越宽.就会越凸显腰细 在整个身材比例上 会带给人一种不可思议的震撼感 非常的好看 三角肌虽然好看.但却不好练 ...
-
如何用一对小哑铃实现瘦全身的目的?9个动作帮你虐遍全身肌肉
导语:很多的人运动有的是主动的,有的则是被动的,有的是为了单纯的健康,有的则是为了减肥和塑形,特别在全身瘦身这个问题上,它们明明知道运动可以最大化的消耗身体上的脂肪,但是因为怕辛苦的原因,所以总会找出 ...
-
每天1分钟平板支撑,可以练出马甲线吗?4个动作帮你虐腹
平板支撑,这是一个网红健身动作. 很多明星都晒过平板支撑训练照,这个动作可以锻炼核心肌群,改善自身体态问题.网上有传言说:坚持平板支撑可以帮你练出马甲线. 那么,每天一分钟平板支撑,可以练出马甲线身材 ...
-
减脂成功后练不出腹肌?5个经典动作帮你虐出腹肌
一般男生进去健身房就2个原因,不是增肌就是减肥,但是增肌的人数明显要多于减肥的人数,毕竟大多数男生都不怕胖.那么想要追求好看的身材的男生,一定会去健身房练他们想要的胸肌或者腹肌.但是成功减肥的男生也是 ...
-
练肩不练它,肩部肌肉就不饱满!6种动作帮你收获3D三角肌
练肩不练它,肩部肌肉就不饱满!6种动作帮你收获3D三角肌
-
瑜伽开肩和加强肩部力量,2套动作帮你一次搞定!
学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...
-
如何科学虐胸?6个技巧、5个动作帮你练出饱满胸肌!
饱满的胸肌,是一个男人好身材的标准,更是每个健身男士的追求. 试想一下,夏天在沙滩泳池的时候,你展露出饱满的胸肌身材,浑身散发着荷尔蒙魅力,是不是会让你回头率飙升,吸引更多人的目光. 饱满的胸肌需要力 ...
-
全方位的轰炸肩部 | 6个动作帮你打造3D肩部
全方位的轰炸肩部 | 6个动作帮你打造3D肩部
-
三角肌后束针对性训练,让三角肌协调发展,塑造饱满立体虎头肩
在对于身体各个肌群的训练过程中,我们总是在说要让目标肌群协调发展,因此,我们应该对于目标肌群的薄弱部位给予更多的重视.对于肩部来讲,饱满宽厚的肩膀是塑造倒三角身材的关键部位,同时也是力量的象征,但是如 ...
