『养生之道』年过五十养养髓 / 开普饭

肾生髓: 肾主骨.生髓的生理功能实际上是肾之精气具有促进机体生长发育功能的一个重要的组成部分肾藏精,精生髓髓藏于骨腔之中髓养骨,促其生长发育肾-精-髓-骨组成一个系统有其内在联系 ...

踮脚尖在古代就早已被运用,原称"敦踵法",新出土的西汉初期的<引书>中就有"敦踵以利胸中"和"敦踵,一敦左,一敦右,三百而已"的 ...

受访专家: 黑龙江省名中医于景献寒冷的冬季,人们喝水相对较少,容易出现饮水不足的现象.缺水尤其损伤四类体质人群的健康,因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生. 实热体质.这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生 ...

唐代书法家柳宗元的堂兄柳公度,活到了80多岁 ,在那个平均年龄不过40岁的年代,绝对是高寿!他的养生经验因此被记载在<旧唐书>中:"公度善摄生,年八十余,步履轻便.或祈其术.曰: ...

天气转凉,人们的食欲开始增加,运动减少,通过补充热量和减少热量消耗来应对寒冷天气,于是便出现了大名鼎鼎的"秋膘".很多人夏天瘦下来,等到来年开春,就会发现自己平添了游泳圈和蝴蝶臂. ...

六月,夏意初萌,天地间阳气生发,人体也如此.然而夏季宜少吃滋腻厚味的药材,以滋阴清补为关键. 金元名医朱丹溪在诸多滋阴药材中首推铁皮石斛,称其为"滋阴圣品".李时珍也在<本草 ...

养心堪称中医养生的至高境界.<黄帝内经>记载:"心者,君主之官也,神明出焉.主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆;主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃.&quo ...

望.闻.问.切是中医诊病之根本,其中望诊在诊断里更是具有举足轻重的地位.<难经?六十一难>有云:"望而知之谓之神".望诊说难也易,掌握基本的要点,我们自己就可以对自身健 ...

俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"."家备生姜,小病不慌"等,其实都是讲吃姜防病的功效.北京中医药大学养生室张湖德教授指出,生姜性辛温,有散寒发汗.化痰止 ...

受访专家: 东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸鼻塞.鼻子干痒.喷嚏不停--很多鼻炎患者都被这些症状困扰.折磨.此时,除了服用药物,适当按摩以下5个穴位,也可帮助缓解症状,改善鼻部血液循环,有效减 ...

『养生之道』年过五十养养髓