减肥就是不吃主食吗？中医怎么看 / 开普饭

传统中医认为:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充.什么意思呢,就是五谷是养人的,水果及蔬菜只是帮助与补充!现在很多人吃饭,不吃主食,只吃菜和水果,认为这是在减肥,实际上这是最错误的认识.因为五谷养 ...

原创王子敬 72物候元气生活今天现在的精致女孩都这么吃吗? 前段时间看到一个微博: 我又好奇那些正在戒碳水的人, 他们的状态是在变好还是变差? 于是搜了一下 ▼ 缺乏碳水的普遍状态:心慌.烦躁.易 ...

132天,100多个凌晨.抄了大概有1/5的<黄帝内经>,也了解到了很多关于身体.关于医疗的知识.老话讲:久病自成医.其实我抄写黄帝内经也是为了自己的身体.我所在的这个单位工作任务比较重. ...

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

减肥不要害怕吃主食!主食中富含碳水化合物,碳水化合物是身体非常重要的一种营养元素,可以给身体提供代谢动力.减肥不吃主食,危害是很多的. 当你长期不吃主食,身体缺乏碳水化合物的时候,你就会出现低血糖.贫 ...

经常开玩笑说,多少妹纸的大姨妈都是被健身教练赶走的?!每次看见群里大家吐槽自己的奇葩教练,真的哭笑不得! "我教练跟我说晚上七点后,水都不要喝了,否则影响第二天晨重!" " ...

现代社会的容貌焦虑.身材焦虑,使得很多人加入到减肥大军中,但从健康角度来看,你真的需要减肥吗? 在医学上,是否需要减肥有两种标准: 体重指数(BMI) 这是目前国际上常用的,衡量人体胖瘦程度,以及是否 ...

提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头? 其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」.现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水. 我们整理 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 61 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 生活中大家常常听到这样的话:「我们要少吃糖啊,糖吃多 ...

很多减肥的人,莫名地怕「主食」. 好像今天吃一口主食,明天就会胖1斤似的.但其实你看他们平常一顿饭,可能本来就没多少饭.胖了还都赖饭碳水化合物不是长胖元凶,过多的精制碳水化合物和添加糖才是! 吃点主 ...

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