两分钟的网球小场热身法 / 开普饭

这是<绝对网球>第六章--接发球的最后一篇读书笔记.前面我们用了六篇读书笔记分别介绍了接发球的重要性.握拍.预判.准备.步法拉拍随挥.战术,今天介绍的是提升接发球水平的三种练习方法. 在网 ...

晃腿假动作第六个技巧是晃腿.当你在静止状态下面对防守球员时,身体左右晃动,惯用脚在球后来回晃动: 你当然也可以双脚不断原地跨步,做出想要突破的假动作,向防守球员表明你有能力在对方防守下可以向任何方向 ...

随着疫情的有效缓解,大家健身活动也逐步恢复,渐渐地可以走出家门打球了.在打网球.羽毛球时会常见一些运动损伤,那,我们该如何预防呢? 网球.羽毛球运动中有许多相似的地方,比如挥拍击球.瞬时变向运动.原地 ...

羽毛球实战中,"智取"往往比"蛮力"更加行之有效.出球如何赢得抢占主动权?接球如何为比赛胜利埋下伏笔?是每个羽毛球爱好者都迫切想知道的问题. 今天我们就来汇总一 ...

你是否一到球场就开始上场对拉甚至是一顿暴抽?切记,这种方式真不可取!其一,打球前身体的拉伸预热是必要的,这是让自己进入好状态的最佳方式:其二,如果一上场就来一顿暴抽,很可能拉伤就是一瞬间的事,错误一旦 ...

网球人收藏!一整套专业的网球动态热身动作,激活全身肌肉

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聚焦"小升初"的<小舍得>因触及时下热点频上热搜,引发了网友对孩子教育的热烈讨论. <小舍得>的确很应景,开局便炸,聚焦备受关注的教育问题,"不让 ...

在Excel中,我们如何快速找到重复数据并标记出来,方便核对,工作中,EXCEL表格数据有时会经常出现重复值,如果我们只需要显示重复值中的一个,那么如何快速找出其他多余的重复值并删除呢?下面就来给大家 ...

当生活充满压力,沙雕,就是当代年轻人的快乐源泉. 要是有一段时间没沙雕搞笑剧看,总觉得少了点什么. 这不,最近刚出了一部小短剧<昭华撩乱>. 看片名,还以为是一部平平无奇的古装言情剧.其实 ...

送人玫瑰,手有余香,请将文章分享给更多朋友动手操作是熟练掌握EXCEL的最快捷途径! 三两个平淡无奇的小函数,三分钟解决工作中的大问题,财务妹子再也不用熬夜加班了! 做财务工作或者和财务工作相关工作 ...

两分钟的网球小场热身法