提肛--撮谷道：神奇的养生大法 / 开普饭

会阴痛微创术后进行提肛锻炼,肌肉的间接性收缩起到"泵"的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,减轻组织水肿:增强肛门括约肌的收缩和舒张能力,减少会阴部疼痛.古语云:" ...

俗话说,"生命在于运动",可随着气温一天比一天低,总是有人抱怨冬天气温低,外出锻炼太痛苦:有人担心天冷运动量太大,反而对心血管不好:有人找借口每天忙工作,没有时间去运动-- 今天就 ...

近日在后台收到一名粉丝的来信:我今年35岁,患有慢性肠炎多年,中间一直断断续续的吃了很多药,但是效果一直不太理想.去年在网络上看到提肛运动可以改善肠胃炎,我想着"死马当活马医",学 ...

盆底肌并不会产生像手臂.腿部那样肉眼可见的关节运动,但盆底肌需要通过等长收缩来支撑腹腔盆腔内脏器.盆底肌还包绕.控制着直肠.尿道.阴道(女性)的开口. 盆底肌并非各自独立完成动作,而是一起合作发挥作用 ...

点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 话说古时有"养生十六宜",此乃古人养生长寿的秘诀之一,当中最为奇特而有效的方法谓之"谷道宜常撮",又名" ...

[子时·小周天内炼歌] 微撮谷道暗中提,尾闾一转趋夹脊. 玉枕难过目视顶,行至天庭稍停息. 眼前便是鹊桥路,十二重楼降下迟. 华池神水频频咽,直入丹田海底实. 锁住心猿拴意马,怀抱日月立根基. 逍遥快 ...

发布时间:2020-12-08 10:10:41 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2020年12月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王伊光.主题是<男女有别 ...

特实用道家养生功法--撮谷道. 撮谷道就是咱们俗话说的提肛运动,不要感觉很不雅似的,常做提肛运动对身体的好处可以用简.廉.效三个字概括. 简就是简单,不需要任何场地和器材. 廉就是实惠,不单不需要任何 ...

泱泱世界,上下五千年,许多人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹--结果无一人能逃过死亡的劫数.尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命不断提高. 现将古人防病治病.延年益寿的良方介绍 ...

当一些人刻苦地训练深蹲时,已经有一大批年轻人开始更加"深入"的学习--提肛. 他们大多是"有痔青年".统计数据显示,20~40岁的中青年群体已经成为痔疮发病的 ...

唐朝医学家孙思邈极为推崇此法,他在<枕中方>一书中规劝世人:"谷道宜常撮."认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效. 据清代皇室 ...

一种随时随地可以练的内壮之法,躺着.坐着.站着都能练,逆腹式呼吸+撮谷道(道具版). 一种随时随地可以练的内壮之法,躺着.坐着.站着都能练,逆腹式呼吸+撮谷道(道具版). 展开

提肛--撮谷道：神奇的养生大法