拥有健康睡眠五个共同点 / 开普饭

养成睡前良好习惯是让身体保持健康的方式,有部分人睡眠质量降低,躺在床上辗转反侧,无法入眠,久而久之会加速衰老,降低抵抗力.因此,要采取好的方式来调节身体,而在睡觉之前有好的习惯坚持,可以让身体轻松,从 ...

夜间无法睡得香,总是凌晨两三点醒过来,很可能是多方面因素引起.因为身体保持健康,又有睡前好习惯养成,身体得到良好调节,在有疲倦感的情况下入睡,通常可以一觉睡到天亮.而经常在半夜醒来需要先了解原因,再通 ...

筑客"搬(迁)家(移)"完成啦! 之前的星标会消失哦,小筑提醒大家需要再次"设为星标"动作~这样就不会错过每日的分享的家居干货啦! 你知道吗?睡眠是一天中记忆巩 ...

为了适应快节奏的生活,很多年轻人已经陷入了失眠的困境.有的时候他们不想熬夜,但是身心压力逼迫他们难以入睡.孤寂的夜里,辗转反侧总是难以入睡,这样的滋味肯定也不好受.为了确保身体健康,更为了提高白天的工 ...

中老年人睡眠越来越短,白天没精神,有5种方式可以缓解文/爱问360 人到中年之后,随着心理压力和精神压力的逐渐增长,睡眠的时间也会变得越来越短,而且睡眠的质量也会越来越差,这似乎已经成为了中老年人日 ...

现在生活节奏越来越快,人们承受的压力也越来越大.特别是进入中年后,是一生中的转折点,也承受着前所未有的压力.一方面要照顾家中的老人,又要关心孩子的学业,一方面又忙于应酬,面对复杂的人际关系等,简直压得 ...

发布时间:2021-03-14 记得年轻时,听说老年人失眠,都觉得奇怪:我一沾床就睡着了.为什么会失眠呢? 现在的我知道了,这两三年来,由于戒酒的原因,我也是半夜睡不着觉,通常一两点才睡.周末的时候 ...

相关的调查数据显示,虽然我国医疗技术水平不断提高,可是癌症的发病率却没有下降,而且还呈现出了年轻化的趋势. 究其根本,其实是大家没有重视如何"抗癌",因为癌症的发生并不是突如其来的 ...

手机能不能带进学校, 孩子的睡眠时间如何保障, 作业写不完怎么办, 课外阅读些什么, 体育锻炼该怎么落实? -- 这些问题关系中小学生健康成长, 也受到广大家长们的普遍关心. 2021年,教育部针对这 ...

目前,欧洲杯正如火如荼进行中,每个晚上都是球迷的狂欢时刻! 在2012年欧洲杯期间,一名男子连续11天熬夜看比赛,在看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉,但是从此一觉不醒,年仅26岁. 长期熬夜且睡眠 ...

白领丽人若想达到修德养性.养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起.有以下五种心理保健术值得推荐. 一.友善术美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静 ...

原创郭亚宁大白话说中医 6月25日追先贤之遗志,继古医之传承在我们日常的调理中,我们一直在强调脾胃的重要性,有人就提出脾胃是不是应该有事没事的就调理一下呢?反正脾胃越强元气就越充足.也有人觉得 ...

点击加载图片纪录片<早餐中国>中有这样的一句话:"一朝一食,打卡幸福."早餐,是一天中的第一餐,更是健康生活的开始. 然而,很多人对早餐依旧不重视,宁愿赖会床,或是长 ...

健康长寿五个秘诀,总结很到位. 已逾百岁的国医大师朱良春教授有"健康长寿五秘诀",即:要想活得好,天天练"慢跑":要想白天不累,晚上"子时" ...

文 | 猫小姐Coco 幸福的女人,不一定是穿金戴银,住着别墅,开着豪车. 女人的幸福指数,取决于心态. 心态好的女人,就算是吃着粗茶淡饭也感觉香甜,粗衣遮体也感得到温暖. 四十岁以后,拥有" ...

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程.睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍.精神疾病互为因果.人的一生 ...

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