如何正确盘腿打坐？有人盘腿两年腿废了 / 开普饭

每天查看瑜伽知识婴儿出生后很轻松地可以将小脚丫塞到嘴巴里,随着逐步长大,这个动作是不是越来越难实现呢? 一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄.肌肉量减少.肌腱和韧带等无法伸展 ...

大家好,我是悠米爱健身. 昨天小暑刚刚过去,温度又要升高,此时正是跑步减肥的最佳时刻. 平时有些人在跑步时,往往只关注自己跑了多少公里或者跑步的时长,也不管能不能承受分,反正就这样每天坚持着,结果膝盖 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

黄帝内经与健康生活黄帝内经与健康:"为您解疾病之惑,纠养生之误,谈就医之事". 公众号很多人都爱翘二郎腿,二郎腿不管是从美观上还是健康上,对人体都没有什么好处!如果忍不住翘腿, ...

双盘,即著名的"七支坐"."莲花坐".一般认为是高功夫必备姿势,尤其在密宗中,没有此基础,似乎无法继续往上进行锻炼. 其实,这种姿势的好处只不过是: (1) ...

打坐功夫是个硬功夫,需要1-2年的时间,慢慢熬,慢慢练出来.一开始的时候确实是活受罪.一旦气脉通了,熬出头了,打坐就是最高的享受. 打坐,最好要修双盘,双盘的效果好.打坐是靠耐力和恒心,慢慢来.不要急 ...

渊回说南:南怀瑾盘腿打坐是细枝末节?修身养性明心见性才是根本在2010年的一月份左右,南怀瑾老师在太湖重新讲解了一次儒家四书之一的<大学>.在这一次讲解中,南怀瑾老师提到过,一个非常重要 ...

要想魄不飞的话,可以握固,握固法就是固"魂"的,那固摄"魄"的方法呢?就是盘腿,两条腿一盘住就如同一把锁,锁住了下焦,这样人也就定下心来了,气也就在任督小周天 ...

盘腿打坐,尤其是双盘,又称双跏趺坐,这种姿势是最稳的,不像单盘,左右气脉容易出现失衡.因此无论佛教大德,还是道家高道,都喜欢这种坐法.尤其是一些特殊的功夫,必须要用这种坐法.关于这种坐法,对身体的影响 ...

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊.能有房子住,已经不是现在人们的追求了. 但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态. 想要健康, 我们有很多选择,运动是其中一种. 今天给大家推荐一种老少皆宜的 ...

如何正确盘腿打坐？有人盘腿两年腿废了