⊙ 養生中國 | 睡眠是人间第一大补：早不起灭阳气，晚不睡耗阳气！ / 开普饭

俗话说:一夜好睡,精神百倍彻夜难睡,浑身疲惫人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补.人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." 睡觉也是养生,养就是用大 ...

Edit | 覺悟之旅:对人体而言,气的作用就像这锅底的火.人体正是由于这一份气的存在,才使得死的脏腑运转起来,才使得生命真正成为生命. 人体只有五脏六腑,躯干四肢这些形体还不够,还需要有一些专门的物 ...

Edit | 覺悟之旅:随着生活水平的提高,以往吃饱穿暖.能有房子住已经不是现在人们的追求了,反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态. 想要健康我们有很多选择,运动是其中一种,今天给大家推荐一 ...

|壹| 子时 23:00-1:00 宜| 睡眠冥想睡前瑜伽忌| 熬夜刷手机剧烈运动是十二时辰中的第一个时辰,也是今明两天的临界点.此时夜已深,千家万户早已经入眠. 所以才说,此时最好的养生 ...

Edit | 覺悟之旅:<黄帝内经>说:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰",所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,怕冷.鼻炎.胃痛等病症都会找上身来! &q ...

推動中國文化覺醒讓思想回到東方有人说不能喝粥? 中医告诉你为什么一定要喝粥! Edit | 百草读书:"五谷为养",是中国人的养生智慧,"食 ...

推動中國文化覺醒讓思想回到東方肥胖可以是"吃"出来的, 可以是"懒"造成的, 也可以是"气"出来的. Edit ...

Edit | 百草读书:这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多.而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些. 炎炎夏日,估 ...

Edit | 百草读书:肾是人体重要器官之一,乃先天之本.肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用. 肾主藏精,开窍于耳.所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用. 耳朵保健操 01 ...

Edit | 覺悟之旅:经常接受艾灸的人可能有这样的感受:身体舒服了,面色红润光泽了,生病次数减少了,即使有些小病也能很快不药康复了--生活生命质量提高了,因此,应常年艾灸坚持不懈. 那么,艾灸究竟起 ...

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