睡丹功一部功之松通功（1） / 开普饭

放松是气功调身的首要一环,最基础的锻炼方法.它不仅是动功练习的基础,也是静功的基础. 放松功是通过有步骤,有节奏地依次注意身体内外各部位,结合默念"松"的方法,逐步地松弛肌肉.关节 ...

本功完全别于一般门派的"腿功"功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力. 本功分七步练法: 第一步:面壁通任督脉本步即本门正道内功第一式,本式不 ...

(一)练功要领 1.预备式仰卧在床上,枕头高低和你平时睡觉习惯就行.如在被窝里练功,请先盖好被子. 上肢自然伸直,肘关节略屈.两手放身旁两侧,手心朝下.下肢也自然伸直,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自 ...

道家南宗太乙门太乙·育丹功育丹功为太乙门入门功法,为培育元气之功.气乃人身之宝.故把培养元气放在首位.张三丰祖师曰:"行持造化功,下手调元气."又曰:"凡修行者,先须 ...

陈雄老师聊太极109 在此述说的松脊之"脊",指的是人的脊椎和脊柱.脊柱是一个总称,也就是从第一颈椎到尾椎被称为是整个脊柱,包括所有的椎体和椎间盘,脊椎和脊椎骨就是一个概念了,也就 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧 Official Account 蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功学者庞明先生传出. 蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单 ...

苍耳子散功专辛通透利高建忠山西中医学院附属医院或问,苍耳子散是由辛温药为主组成,也可以说是由辛温药合辛凉药为主组成.那么,本方为什么不能归入"发表之剂"?换句话说,本方与&q ...

九通功第一式站立位,双脚左右分开同肩宽,脚尖向正前方,收腹挺胸.徐徐吸气,双手臂伸直,外展45度.五指微分开,屏息.意守大抒.膈俞穴,双手掌交替弹击大抒.膈俞穴.一左一右为1次,连续做1-3次,缓 ...

睡丹功一部功之松通功（1）