糖友饮食 | 240种食物的血糖生成指数！排序版，大赞！ / 开普饭

低质量碳水食物不利于健康? 专家说:它可能比脂肪的伤害更日常生活中,只要提到"不健康饮食",我们的脑中很快就会闪过炸鸡.汉堡.烧烤.饮料等高糖.高油脂.高热量的食物.因此,但凡 ...

发表者:范进绵分享至中国临床营养网公众号食物血糖生成指数(glycemic index,glycaemic index,GI)被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响.此概念由Dr.David ...

糖尿病,是一种终身性疾病,对于糖尿病的治疗,除了药物之外,同样重要的是选对食材,控制好饮食. 其实,在我们的餐桌上就有糖尿病克星. 1.菜花菜花清煮也能有很鲜美的滋味,因此很多人都喜欢吃. 而且菜花 ...

俗话说:早餐要吃好,吃得要像皇帝一样. 对于糖友来说早餐更重要,因为它决定了全天的血糖. 为了控制好血糖,糖友记得要避免早上不宜选择以下几种食物! 01 油条油条属于较高热量.较高碳水化合物.低维生 ...

不懂得运用食物血糖生成指数(GI)安排用餐,就别总抱怨自己餐后血糖高,别抱怨自己总是饥饿,别抱怨自己为什么总是胖胖的. 既然食物的GI这么重要,那就首先要了解不同食物的GI水平. 目前,<食物血 ...

在以前那个年代,人们每天要考虑的是怎么将自己吃饱:而现在,每天考虑的是什么东西比较好吃?这说明了我们的生活水平在不断的提高,我们对食物的要求也在不断的上升.很多食物非常美味,但是经常吃,可能就会导致患 ...

来源:好医讲糖 (转载仅做分享,版权归原作者所有) 糖友都熟知饮食治疗是控糖的基础.现在糖尿病治疗提倡"以粮为主.高蛋白.低脂肪.高纤维素"的饮食. ...

本文作者胡新林:青岛大学附属医院内分泌代谢疾病科护士长,糖尿病教育专家. 王颜刚:青岛大学附属医院内分泌代谢疾病科主任,主任医师.博士研究生导师. 糖尿病饮食也是健康饮食,同样适用于正常人,但要做到 ...

哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢,一看便知! 作者 | 朱俊平来源 | 糖尿病之友得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮 ...

提到糖尿病这种疾病,想必大家都不陌生,但是很多人对于糖尿病的发病机制并不太了解,总觉得是经常吃糖分过高的食物所导致,但事实并非如此. 根据现如今掌握的数据来看,糖尿病的病因尚未明确,而且不同的糖尿病病 ...

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