大连小聂：跑步中前倾和提拉的配合 / 开普饭

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

2017-04-13 1 拉伸小腿方法一 2 拉伸小腿方法二 3 拉伸小腿方法三 4 拉伸小腿方法四分步阅读>> 做好拉伸运动不仅能预防运动损害,还能帮助运动后的身体恢复,那对于小腿来说 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 大连小聂简单的谈谈我个人对姿势跑法的理解. 直接的说吧,我个 ...

上周末,应大周哥的邀请去参加了梅州马拉松,最大的收获就是认识了一些新朋友.他们是一群向往跑步,但又害怕跑步的社会精英人士.在和他们交流的过程中,我最大的感受就是:中国业余跑者,特别是初跑者对健康跑步的 ...

本来嘛,在一个科学合理的体能训练计划当中,或是我们业余爱好者享受跑步不断提升身体素质的过程中,慢跑是一个极佳的跑动方式.但我发现跑圈当中流传一种怪象,其实也可以理解为奇谈怪论,就是把慢跑当作一种逃避现 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 小聂最近老Q有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间 ...

小聂跑法:以腰腹部发力走路来体会以重心意识跑步 2020-01-16 11:58:39 在练习跑步以前,我们尝试一下学习走路.当然,我说的是以身体重心,也就是我们的腰腹部位置发力往前移动的方式来 ...

梁健已很长时间没早上去跑步了,就换上了运动装下了楼,到了社区外跑步去. 沿着街道一路跑.前面就是一座百年老桥.据说,这座潘郎桥边,以往可真是繁花似锦.商贾如梭,而今市中心已经搬离,这座桥也已成为老年人 ...

烟台和大连在人文地理上有很多相似之处,岛屿众多就是其中之一.在烟台市的辖下,曾经有个长岛县:而在大连市的地界,则有个长海县. 长海县,位于辽东半岛东侧黄海北部海域,全县由195个海岛组成,统称为长山群 ...

思想火炬今天来自思想火炬 00:00 03:06 一张我与王震副主席合影的照片,引起我美好的回忆. 一九八八年七月,我公司参加了在大连国际博览中心展览馆举办的"中国东北地区暨内蒙古出口商 ...

大连小聂：跑步中前倾和提拉的配合