减脂餐应该怎么吃 / 开普饭

对于吃货们来说,减脂应该就是噩梦了吧,需要抵抗美食的诱惑~ 现在很多人也都知道,想减脂,除了训练以外,就是饮食的配合了,也就是要控制热量的摄入,因此一些高热量食物就被视为减脂期间的"禁忌&q ...

想要减肥?我们就得控制卡路里摄入但卡路里实在太抽象了它们究竟长什么样呢? 先来看看200卡路里的苹果大概有满满一盘这么多如果一次性吃完它们也能占据你胃里的不少空间了吧再来看看200卡的芝士 ...

这是该金字塔系列第二篇文章,如果还没有看第一篇的读者们,请先在我昨天的推送中去查阅. 当我们谈论到常量营养素时,我们通常指的是:碳水化合物,蛋白质,脂肪.你可能听说过能量平衡决定了体重是增还是减,那营 ...

能量守恒定律,相信大家都学过,能量既不会凭空产生,也不会凭空消失,它只会从一种形式转化为另一种形式,或者从一个物体转移到其它物体,而能量的总量保持不变. 很多肥胖的人把这一定律用在减肥上,肥胖的原因就 ...

干净增肌这个词,近两年在健身圈非常火--在不发胖的前提下增肌,一步到位直接达到自己的目标体型,确实要比先增肌再减脂的过程要诱人很多. 思远经常在后台受到关于干净增肌的提问.所以今天做了一点功课,从饮食 ...

下面是30天不重样的健身午餐, 不但营养健康, 而且比一般的健身餐美味许多, 由网友@chenliuyiiiii分享, 赶紧收走吧! 第1天 ▼ 第2天 ▼ 第3天 ▼ 第4天 ▼ 第5天 ▼ 第6天 ...

春天已经到了,夏天还会远吗? 春天,是最适合减肥的季节,天气不冷不热,这时候减肥,等到夏天脱掉外套,别人都胖了,自己却苗条得像个小仙女,想想都开心. 想要减肥,就要先搞定饮食的问题,毕竟减肥是&quo ...

肥胖是由于身体热量过剩,多余热量会转化为脂肪堆积起来.减肥,需要控制热量输入小于热量输出,才能慢慢瘦下来.因此,想要减肥的人,控制卡路里摄入是很重要的. 那么,你每天的热量摄入超标了吗? 普通人每天的 ...

2021-08-04 21:00 大家晚上好~ 不知道大家有没有发现,最近写的几篇文章都和美食有关.大概率是因为,只要说到吃,绝大部分人都不会抗拒,还会特别沉迷. 不瞒大家,今天还是一篇关于吃的文章. ...

能把自己吃胖的人,都不是一般的人. 如果再想把自己吃瘦下去,那不但要减肥,更要美味,才能让吃胖的嘴继续吃瘦下去,所以今天豆豆老师给大家介绍减脂美食-全麦鸡腿减脂餐. 不但美味,而且做法简单,人在满足口 ...

俗话说,不破不立.咱们先分析一下低碳减肥法和低脂减肥法为什么不科学.首先,低碳减肥,就是不摄五谷杂粮这些富含碳水的食物,只吃肉来增加蛋白质减肥,碳水摄入过低不仅容易产生低血糖状态,影响激素水平,而且吃 ...

减肥期间,我们除了要坚持运动外,合理控制饮食也是重要是一个环节.所谓三分练七分吃,吃对了你就胖不了,吃对了你会瘦得更快. 但是减肥饮食不意味着你要过度节食,不意味着你只能吃水煮菜,这些都是对减脂餐的错 ...

减脂餐应该怎么吃,你知道吗?减肥的人并不是只能吃水煮菜,而是要聪明地吃.长期低热量.单一饮食会让你营养不良,最后越减越肥. 很多人节食减肥一段时间后,食欲会变得特别旺盛,很容易暴饮暴食,还容易出现贫血 ...

减脂餐应该怎么吃