五个动作“唤醒”僵硬的身体 / 开普饭

杨澄甫宗师在太极拳十要中,第三条就是松腰,可惜很多人不知道什么是松腰. 帅哥丁波练太极拳出功夫快,是因为他在年初找我的时候,身体条件就好,腰部是可以松的.按我的出太极拳功夫难易分级,他当时在4级,属于 ...

[北京站报名开始颁发国家级证书 ]( 线上+线下 ) 10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性(收藏) 深蹲一定要蹲到底吗?(参考) [北京站报名开始颁发国家级证书 ]( 线上+线下 ) 10 ...

插入我的广告你的颈椎健康吗? 来,做一个动作测试一下将头轻轻后仰然后最大限度地向左向右转转你是否感到酸痛.僵硬? 上班时,对着电脑一坐就是大半天下班后,手机一玩就是几个小时现代人的颈椎可 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删早上起床,很多人都会感觉身体比较僵硬,关节活动起来不太顺畅,其实 ...

健康时报客户端 2021/02/22 17:03 暖日晴风初破冻,柳眼梅腮,已觉春心动.春回大地,万物复苏,这是一个美好的开端.你的身体准备好了吗? 如何顺应天气变化调理身体,为新的一年打好基础?记住 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- ▲▲▲ 紧张的工作.生活中的琐碎,让我们的身体和心理承受各种压力,紧张.焦虑等负面情绪一点一点的积压在身体里. 当身体积聚了越来越多的 ...

50岁是人生一大关,很多变化都是从这时发生的,可以说是人生的"过渡期": 年轻时的坏习惯开始找自己"算账"了,身材更容易变得臃肿.肥胖: 肌肉量的流失.骨密度下 ...

工作日在电脑前坐一天,周末在床上坐一天,现在大部打工族都成了"久坐族",总感觉自己已经"石化"了,真怕起来那一刻身体某部分突然"掉了".告别 ...

五个动作“唤醒”僵硬的身体