健身应该先增肌还是先减脂？体脂太高，会影响增肌吗？ / 开普饭

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

雷神的身材,应该是很多男同胞的梦想吧,这该死的充满男人味的健美身材. 无论是跟头围一样粗的巨臂,还是诱人的八块腹肌,或是盔甲都挡不出的呼之欲出的胸肌...能拥有一个都是极好的. 在拍摄雷神之前,克里斯 ...

肌肉男最喜欢的季节应该是夏季,最骄傲的应该是一身健硕的肌肉,一身刀刻般的肌肉线条-- GIF 想想沙滩上,带着一八块腹肌,别人纷纷为之侧目,该是如何的令人心动! GIF 好了,梦醒了!该练腹肌了! G ...

夏日里最畅快的事,就是日落后在健身房里挥汗如雨!但是,每当在健身房里锻炼的时候,看到大神的身材锻炼的那么性感,心中总会有疑问: 别人肌肉那么好看,为什么我只是看起来"壮"? 为什么 ...

肌肉男最喜欢的季节应该是夏季,最骄傲的应该是一身健硕的肌肉,一身刀刻般的肌肉线条-- 想想沙滩上,带着一八块腹肌,别人纷纷为之侧目,该是如何的令人心动! 好了,梦醒了!该练腹肌了! 然而,真的有人为了 ...

现年50岁的光良仍然坚持锻炼身体,在小巨蛋举办演唱会时大秀「腹肌与胸肌」,体脂率更是只有10%,就连来宾艾拉也直呼50岁还能如此难以置信!同时他还自认,身体最年轻的地方就是身材,究竟是如何做到的呢?快 ...

肌肉男最喜欢的季节应该是夏季,最骄傲的应该是一身健硕的肌肉,一身刀刻般的肌肉线条-- 想想沙滩上,带着一八块腹肌,别人纷纷为之侧目,该是如何的令人心动! 好了,梦醒了!该练腹肌了! 然而,真的有人为了 ...

减脂就要少吃油油吃多了容易胖这个概念已经深深种在人们心里了这位叫陈翔林的小伙也是如此为了甩掉小肚子他一开始也采取了少吃油的饮食策略配合每天2次的健身运动努力了7天身材却没有一点起色他 ...

在网络上我们经常能见到一些身材棒棒的健身达人肌肉线条清晰.腹肌分明就好像是拿刀刻出来的一样撩起衣服很随意就迷倒一大片手指上下轻抚手感叫人欲罢不能想要维持这样的身材必须要把体脂率保持在 ...

健身应该先增肌还是先减脂？体脂太高，会影响增肌吗？