女性塑形大集合，针对腰臀腿及手臂，帮你瘦腰瘦腿瘦手臂 / 开普饭

每个女孩都希望自己拥有翘臀身材,但是长期久坐会让你的臀型变得扁平,下肢没有曲线感.而体脂率超标的女孩,还会出现肥臀.臀型下垂的现象,这会让你的背影看起来如果大妈. 好身材需要汗水的浇灌,需要你付出努力 ...

继续备受肌友们欢迎的"一副哑铃闯天涯"系列今天为肌友们带来一套家庭胸肌训练只需哑铃,无需卧推凳等其他装备重点针对易被忽略的上胸进行加强动作一:上胸飞鸟手心朝上握持哑铃用 ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都做过平板支撑,它可以刺激腰腹核心肌群,还能强化背部.手臂.腿部等全身肌肉力量,同时它对俯卧撑也有辅助作用. 只要你勤加练习,每天坚持训练,正常都可以坚持到2-5分 ...

上次推送了这个背部动作合辑之后肌友们的反响都很不错所以这期算是一个续集吧依旧是15个你没有试过的变式背部训练帮助你更好的感受肌肉学会用背部发力.强化神经联系让练背的体验更加酸爽动作一.龙 ...

哈克深蹲是力量训练的最佳动作之一,其效果仅次于杠铃深蹲,它的发力部位也包括了人体所有强大的部位--股四头肌.股二头肌和臀部,因此它是一个提高极限力量的王牌动作. 哈克深蹲是在哈克深蹲机上完成,不需要维 ...

走在减肥塑形的路上,有运动的参与效果才会翻倍,效果才会长效.而运动也不一定要运动健身房,在家就可以,只要我们付出相应的努力就会收到相对应的回报. 虽然说在家运动没有外出跑步自由方便,没有去健身房的专业 ...

越南是一个盛产美女的国家,例如之前华为手机越南地区的代言人,还有选美比赛的冠军,都是越南姑娘.她们五官精致,身材姣好,气质不俗,除了天生丽质的基因条件,后天的勤奋努力也不容小觑. 而健身就是她们变好变 ...

臀腿部占据着整个身体一半以上的比例,饱满的翘臀与紧致的双腿修饰整个身材的比例,不但可以让我们身姿挺拔年轻,还会让我们的身高看起来更高,比例更协调.那么,想要达到这个目的,就需要我们在减脂过程中加入针对 ...

因此,在减脂过程中,我们总是会建议加入运动来辅助进行,因为运动不但可以消耗热量而有助于减脂,还可以强身健体,可以帮助我们锻炼肌肉从而塑造体形,当然想要达到这个目的,在运动方式的选择上就不能只做有氧运动 ...

在管理自己的身材之时,我们的目的不仅希望自己变瘦,还希望在瘦下来的同时拥有紧致的线条美,这样不但会让我们看起来更加健康,还会让身姿看起来挺拔年轻.所以在减脂过程中或者是减脂后期,一定的塑形训练则会起着 ...

当减肥成为一种时尚,多数朋友都会希望自己瘦一些,并且还会希望自己在瘦下来的同时拥有一个好的身材,而要达到这样的目的,就不能单纯地依靠饮食与有氧运动,因为饮食与有氧的结合虽然可以让自己瘦下来,并且还很有 ...

上世纪初,医美行业在英国兴起,并开始在美韩国家盛行.随着医疗技术的发展与突破,美国逐渐成长为市场规模最大.施行术例总数最多的国家.如今"医美之风"也从大洋彼岸吹进了中国. 随着国民 ...

在不知不觉当中,四月已经步入尾声,此时对于走在减肥路上的朋友们来讲,有没有看见比较好的效果,而有一定的成效了呢?如果没有,不要着急,回过头重新评估一下自己的饮食与运动情况,然后做出适当的调整,并坚持下 ...

李兆春(Linky Li) 欧几里德专业事务总监估计大家都听说过"视网膜屏"这个概念吧?不过估计有深入研究这个含义的人就很少了.其实他是苹果公司在2010年给iPhone4做上市 ...

女性塑形大集合，针对腰臀腿及手臂，帮你瘦腰瘦腿瘦手臂