睡眠时，大脑原来在排毒！

人的一生中会做很多事，但永远不会忘记的就是睡眠。在原始社会，人们过着狩猎采集的生活，凶猛的动物往往习惯在夜间捕猎。但就算是冒着被捕食的危险，人们也会在夜间睡觉。

长时间以来，科学家们一直探寻为何人类将三分之一的时间用于睡眠。美国罗切斯特大学医学中心神经外科研究人员给出了答案：睡眠期间，大脑会进行自我清理，在保证代谢平衡方面具有关键作用。

研究人员将染料注入小鼠脑脊液中，观察染料流过小鼠大脑的情况，同时监测小鼠的脑电活动。研究人员采用四甲基铵扩散和双光子显微成像技术在小鼠体内进行实时评估。结果发现，当小鼠处于睡眠或麻醉失去知觉的状态时，染料迅速地流过大脑；相反，清醒状态时小鼠大脑中的染料几乎没有流动。

β-淀粉样蛋白在脑中积聚是阿尔茨海默症的病理特征之一。研究人员将标记过的β-淀粉样蛋白注入小鼠脑内，检测小鼠在睡眠或清醒时这些蛋白质在大脑中的清除情况。

结果显示，当小鼠处于睡眠状态时β-淀粉样蛋白清除率提高。进一步研究发现，自然睡眠或者麻醉时，细胞间隙扩大60%，组织间液-脑脊液对流交换显著增加，从而增加β-淀粉样蛋白的清除率。睡眠有助于清除清醒时中枢神经系统累积的神经代谢物。

睡眠对健康的影响非常重要。睡眠不足，脑中毒物无法及时清理，各种疾病的发生风险都可能升高！

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