武当内功（养气、练气法） / 开普饭

武当内家点穴术内劲功点穴术是中国武术的独有绝技,分为"疗养点穴"和"技击点穴",疗养点穴用于医疗保健,技击点穴用于临敌实战.在学习点穴术之前,需要先学会&qu ...

提起金刚力功,大部分人定然是一头雾水,金刚力功是什么?没听说过!其实,金刚力功由来已久,在武林中有着不可动摇的重要地位. 金刚力功源于宋代,是兵家内功,千百年来集气武精华之神,是宋朝著名爱国将领于化龙 ...

武当内功,源于道家.道家主张清静.无为.不争.退让.养生.全形.在武术基本功上,着重养生.养气.练气.兹将武当内功之论述及练法部分精要介绍如下,以资参考. 一.论养气内功言说有二:一曰养气,一曰练气 ...

第一式压丹田一.预备式:平仰卧,腹部上(肚脐)横一个约12公斤的沙袋,手脚自然伸直,两脚跟之间距离与肩同宽,两手掌置于小腿外侧约20公分左右,掌心朝天,摒弃一切杂念,意守丹田,自然呼吸(图14). ...

小周天运行小周天是古代气功内丹术中的练气过程,内丹术认为:,人到成年,由于物欲耗损,精气已不充足,必须用先天元气温煦它,使后天精气一充实起来.它不仅可以防病祛病,它还要求内气在身休内按经络路线循环周 ...

气发丹田也叫发气,即用意带领人体真气.先将气聚入丹田,渐渐聚拢在一起,收腹蓄之于内,然后配合各种动作骤然疾发,这种由丹田之气所崩发的发力方法叫发劲.当遇敌时,是右动者,崩劲疾向右;是左动者,崩劲疾向左 ...

妙诀本功为五指练气法,是攻守法门,是抵御恶人进攻的大法.抓天,抓地,抓人,万物唯我所获.抓天有感,抓地有灵,抓人而制,万物唯我所擒.抓天灵光现,抓地现龙神,抓人有制,搭救苍生.万物服我,广大神通.神 ...

鞭强(见图六). 注释:右脚向右踏出一大步,成丁八字大马步,右脚尖向右,左脚尖向左前.右手向右伸直与肩平,手掌向前,指尖略竖与耳平.左手向左后伸直高平脐,手心向下.身面向右,眼视右手指尖,右脚向前踏出 ...

第一式立式调气一.预备式:两脚分开与肩同宽,双足平行站立,脚尖略向内扣,双膝微屈,两手经体侧绕至小腹前丹田处,右手掌心轻贴于左手背,内外劳宫穴相对,口微闭,目平视,松静站立,心平气和,自然呼吸(图 ...

第一式盘坐调气一,预备式:两腿互相交叉而盘坐(可单盘.双盘.也可任意盘),头.身自然端正伸直,松肩含胸,两臂下垂,掌心向上相叠于丹田处,双目微闭,下须微收,口闭齿合,舌抵上颚,意守丹田,呼吸自然( ...

武当内功（养气、练气法）