为什么建议你将这8个瑜伽体式，做为日常练习？ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读胸部的萎缩.臀部日益下垂.身材走样.面部皱纹的不断出现... 到了40岁, ...

第43轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删脊柱是人体的中轴,在人体中发挥着相当重要的作用. 随着信息科技 ...

山式山式能够帮助建立根基力量,改善含胸驼背等不良体态,是瑜伽人必练的体式之一. 练习步骤: 双脚打开与骨盆同宽,脚内外侧平行吸气,双脚向下用力推垫子,脊柱向上延展呼气,双肩放松,下巴微收眼睛目 ...

很多伽人对瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感,仿佛那些汗珠就是身体派出去的毒.被消耗掉的脂肪.当你看到一个人瑜伽之后浑身是汗,大多数人肯定会认为他的练习效果会比那个没怎么出汗的人更好. 他们认为练习瑜伽期间 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

刚练习瑜伽不久,身体没有打开,力量没有建立,柔韧度不够,很多体式做不了是正常的.做不了该怎么办?建议用上辅具. 辅具可以弥补身体各方面的不足,同时缓慢建立该体式所需要的力量和柔韧度.辅具只是过渡,就像 ...

如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作,你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式,或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服. 然而,同样的动作换到你身上,表现出来的就不是宛如芭蕾舞蹈一般的 ...

为什么建议你多练站立体式? 1.双脚双腿是瑜伽的根基练瑜伽,我们都知道,双脚双腿是瑜伽的根基,而要加强双脚和双腿,站立体式的练习是必不可少的,瑜伽初学者也都是从基本的山式.三角式等这些站立体式开始学 ...

咱们大多数普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受.而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养. 练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体.学会呼吸,更是可以延 ...

偶然看到一组瑜伽体式详解图,要点详细突出,制作也用心,好东西齐分亨 .就是图片文字有点小,所以我把文字说明写在下面了大家可以对照着文字看一下.虽然有点小麻烦,但是就当强行记忆吧文字顺序:左侧从上到下 ...

简单的瑜伽体式重复练对身心就是最好的理疗和滋养今天分享12个瑜伽体式,这12个体式虽然简单,但对身心特别有益,适合每天忙碌工作.精神压力大的女性练习! 1.幻椅式 ·初学者双脚打开约与骨盆同宽,双 ...

提起开髋,伽人们总会想到神猴式.坐角式这些比较强烈的开髋体式,其实对于我们成年人而言,骨骼已经定型,练习过大幅度的开髋体式一定要注意,避免受伤! 而今天推荐的这套开髋序列,体式简单,每个人都能练习,坚 ...

为什么建议你将这8个瑜伽体式，做为日常练习？