自我觉察——如何正确的认识自己 / 开普饭

"暴露-反应阻止"是行为疗法中最为常用和有效的手段之一,心理治疗时在治疗中让强迫症患者自由的想象能够引起强迫行为的情景或让患者真的暴露于引起强迫行为的情景,此时将引起患者强烈的情绪 ...

(1)独立完整的自尊体系如果缺乏独立完整的自尊体系,会觉得所有事情都是被人逼迫做的,自己没有选择空间. 当一个人具备独立完整的自尊体系,他的行为(或情绪)就不容易被他人的行为(或情绪)所决定,否则别 ...

吵架会让一个问题变得更加严重,吵架会让一个人最真实的面目显示出来,吵架会让彼此的感情出现嫌隙,所以很多人不喜欢吵架,也惧怕吵架. 人们似乎对于"吵架"这件事的理解有失偏颇,总觉得人 ...

例如你看到某个广告上一个美女在向你微笑,美女背后有一辆红色的跑车,你要告诉自己,美女其实并没有意义,那只是我心中的一个幻觉,她并不代表任何事情.而那辆汽车,也并不比其他汽车高级或者低级,它只是一个汽车 ...

记录丨生活丨发现丨美好 ----------------------------------- 主动成长,为爱发声,让表达成为习惯! 当我遇到强大压力来自于权威,又无法与那人割断联系时,惯用伎俩是她幻 ...

日常习茶因为孩子放寒假了,给报了一周的博物学课外班,每天都要接送. 一查地图,发现距离如茶工作室好近好近!这简直是特大利好消息!于是,我心满意足地在如茶工作室蹭了四天的茶,最最关键的,学习了四 ...

我有一个朋友,是一个长得很娇小的女孩子,说话总是温柔.我们是中学时认识的,她一直是别人家的孩子,学习好.社团活动中总是担任重要的角色,还做学生干部.我们毕业都有四年多了,有段时间没有见面.年后见面,我 ...

不知道大家对于心理学的理解都是什么,当我还没有正式学习心理学的时候就觉得心理学一定很神奇,听着就很厉害,这也是因为在我们国家心理学的普及度较低所导致,甚至还有人觉得"看心理医生"一 ...

小莫和我谈起她的烦心事--经常为一点小事和丈夫大头吵架,丈夫骂人时经常吐出小莫敏感的"死"字.他们也为此心平气和地反省,大头也保证以后骂人不带"死"字.可说归说 ...

▐ 相互支持 · 互为脚手架尽管思维模式极其重要,但我们常常越过它直接行动.我们采取行动,并希望能通过意志力坚持下去.然而,如果不能转变固有行为背后的思维模式,坚持无从谈起.更糟糕的是,我们的行为 ...

正确的人际关系也意味着自我发展.这是"重视贡献"的思维习惯带来的好处. 当我们把"重视贡献"形成思维习惯,我们会问自己: 我对组织能有什么贡献?我需要拥有怎样的 ...

自我觉察——如何正确的认识自己