八极拳单式图解教学（一）：撑掌、撑锤、降龙式 / 开普饭

虚步击掌动作:上体稍右拧;两腿右虚步姿势不变;同时,右掌旋腕使掌背朝下向右腰间回收,左掌前伸,使手心向上在胸腹前与右手背碰击,拍击要响;目视双掌(图1029). 穿心梅花拳虚步击掌要领:击掌 ...

武当太极 (61-收势) 61.三趟云手: 承如封似壁,双脚不动,身体左转成右跪步,双掌成抱球势,右手上左手下,目平视(图81). 上动不停,右脚不动,左脚向左打开成半马步,双掌上下翻转,右下左上,右 ...

提膝穿掌动作:上体左转180度;右脚向前上步,挺膝支撑身体.左腿屈膝上提,脚尖绷平;同时,右手拳先收抱于右腰间.待左拳变掌稍屈肘收按于右肩外侧时,右拳变掌,从左手背上向右前上方穿出,掌心向上 ...

八极单式拳是习练者尽快掌握八极拳各种发力的必经之路,在整个八极拳训练体系中占据重要位置.八极单式拳各地练法颇多,但拳理拳法基本一致,本文接着为大家介绍霸王折江.迎门铁扇.黑虎提.圈抱掌等六式动作. 八 ...

本文介绍的八极单式图解教学有伏虎式.向锤.胯打三式,具体的练习方法和用法如下: 八极拳单式4.伏虎式 ①伏虎式动作:呈站立式,左转体,右手曲臂横抱,左手穿掌,迈右脚,落右臂于腹侧,左手掌穿提与眉心同高 ...

八极拳单式图解教学13.抱别子 ①抱别子动作:呈立正姿势,迈右脚,拥抱右臂上右脚右转身双臂阴掌掸开.撤右脚右手顺腰际向前平推击,回落左手于腰际成左弓步,目神右掌,左右交替练习. ②抱别子用法:乙右直拳 ...

初级八极拳4.攉打顶肘右臂攉打,左拳变掌收回立于腹前;左脚起动戳右脚,脚尖向上,震右腿.上左腿,右转体,双脚滑动成马步;左臂上挑屈肘前顶,左拳置于左肩胛骨上侧,手心向上;右臂反摆伸直,略低于肩.拳眼 ...

八卦掌老八掌之翻身掌(1)右片旋掌(迎风挥袖) 右掌在前,两腿相继向右环行.右掌在行走旋转中由右向前.向左平行画弧,掌心向下,转到左肩前方时,右肘下垂,前臂外旋,手腕旋转,身体略向后仰,掌心转向上,再 ...

形意八卦掌之兑卦猴形简介: 兑卦者,泽之象也.抱掌者,拳之式也.兑者,说也.兑得坤之末阴,末阴主消化,故居正西金旺之方,其于物也,则为猴形,其物最灵巧者也.有缩力之法,有纵山之灵,以拳式之用言,则有白 ...

八极拳八大开动作图解教学(一):顶肘顶肘是八极拳八大开之顶,这一单操手是先破开对方的门户,冉以顶肘进招.顶肘往往是活步.闯步而进,是崩开裹进,贴身而发. 运动时是整个身体急速前移快速到位,而用肘顶 ...

形意八卦掌之坤卦麟形简介: 坤卦者,地之象也,返身掌者拳之式也,坤者顺也,阴之性也,六画卦之名也.坤以形体言,谓之地:以性情言,谓之坤.其于物也,则为麟形,其物为仁兽也,则有飞身变化不测之功:以拳式之 ...

八极拳单式图解教学（一）：撑掌、撑锤、降龙式