【心灵氧吧】你的睡眠还好吗？ / 开普饭

"人类实在脆弱,实在无能,连睡觉这么简单的事都做不好,连树上的毛毛虫都会睡觉,睡几觉就成大蝴蝶了--" 动物一定觉得人类很奇怪:睡觉是件再简单容易不过的事情了,但是居然有很多人为此 ...

久坐不动.若每天连续坐6个小时,两周后肌肉就会开始萎缩,最大耗氧量降低,肌肉对运动状态的适应能力减弱,以前能一口气爬6层楼,现在可能爬2层就会疲累:久坐还会导致机体血液循环变慢,大脑中的血氧含量下降, ...

走进营帮拥抱健康 "好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声."春天到了,万物细润无声悄悄发生.桑柳垂绿,燕雀欢欣. 然而,刚过完年投入工作的人们,多数为"春& ...

运动可以改变你的思想.身体.新陈代谢.激素.骨骼结构.肺活量.血容量.爱欲和认知功能等等.成年人应该每周至少锻炼150至300分钟,要进行两次中等强度的锻炼.你可以将其分为至少五天的30分钟锻炼.如果 ...

原标题:3亿年轻人只上床,不睡觉作者:末那大叔我原来希望你们可以拥有很多很多爱:现在只祈祷大家能睡个好觉. 今天#长期熬夜有哪些危害#冲上了热搜. 超过2.5万人评论,接近30万人点赞. 数据显示 ...

心理咨询师吴剑健康包括身心健康,最经常使用的判断方法,就是能吃能睡.吃饭好,大约能够代表身体健康,睡眠好,大约能够代表心理健康.睡眠不好,往往是各种心理障碍的重要表现及症状.大部分的时候,是首发症 ...

发布时间:2021-03-29 人这有限的一生中,三分之一的时间贡献给了睡眠,可见睡眠质量与我们的生命质量有着不可分割的重要作用.但很多人多梦又浅眠,常常听到"我昨天又失眠了". ...

您的睡眠还好吗? 作者:熊爱姣:朗读:熊爱姣众所周知,每个人一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的.但也有不少人被"睡不着"困扰.失眠,焦虑甚至睡眠障碍. 睡眠障碍是指睡眠的数量. ...

发布时间:2021-03-13 前一段时间,国内有专业机构调研发现,当下我国有"超3亿人存在睡眠障碍",其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. ...

根据Mob研究院数据显示,截至2021年4月,我国医美用户规模达到1807.3万人.医美用户的增长推动医美市场需求持续提升,2020年中国医美行业市场规模约为1975亿元. 随着医美行业的发展,我国医 ...

插入我的广告据<2020年中国睡眠指数报告>.<2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书>等调研,2019年全国人均睡眠时间为6.92小时,58.9%的国人平均每周熬 ...

今天(3月21日) 是第二十一个"世界睡眠日" 今年世界睡眠日的中国主题是 "良好免疫源于优质睡眠" 提升大众免疫力是当下抗击疫情的关键而运动与睡眠便是提 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京积水潭医院神经内科郝溥辰编辑 | 原野人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原 ...

【心灵氧吧】你的睡眠还好吗？