营养素 / 开普饭

很多妹纸都鬼哭狼嚎为什么减肥总是失败明明已经很注重饮食明明也很勤奋地在跑健身房但臣妾瘦不下来啊! 难道是饮食出了问题么? 我们一起来看看如何巧吃,既健康营养,又兼顾身材? 不同的食物对于人的饥 ...

很长一段时间以来,我们的身边总是充斥着这样的告诫:炒菜要少放点油,平时少吃点肉和海鲜,多吃菜,主食不能少,这样吃才健康! 主食管饱,多吃菜,少吃肉,这样真的健康吗?事实上,我们中国很多老一辈的人和传统 ...

这是该金字塔系列第二篇文章,如果还没有看第一篇的读者们,请先在我昨天的推送中去查阅. 当我们谈论到常量营养素时,我们通常指的是:碳水化合物,蛋白质,脂肪.你可能听说过能量平衡决定了体重是增还是减,那营 ...

[声明]本原创内容只做信息分享,不做任何医疗建议.请随意转发分享,"转载"请私信我. 生活中对于大数人来说,可谓是"无肉不欢"的,但也不乏有一些素食主义者的存在 ...

人体最重要的7大营养要素

五一假期前的周六,西湖大学举办第二届营养学论坛,小栗子牺牲了难得一天的休息日去听了一下,收获颇丰.#又是一次干货满满的学习呢!# ▲会议合影整场会议分为两个部分,上半场围绕"人群队列大数据 ...

视觉是我们最重要的感官!当我们睁开双眼,视功能给予我们观察和认知的能力.然而,在如今飞速发展的时代,近视.远视.散光.白内障.青光眼.视网膜病变.夜盲症.色盲等眼疾发病率频频激增.除了后天用眼不当对视 ...

与骨健康相关的营养素,维生素A.D.K.E.B6.B12,矿物质钙.镁.锌.硼.硅,蛋白质. 维生素A 维生素A与骨生长促进软骨细胞增殖和分化,促进Ihh的表达及蛋白质的合成.维生素A缺乏,抑制生长 ...

饮食控制容易导致营养摄入不均,多尿.消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失,因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良,需要更加积极地补充营养素. 特别是某些营养素对糖尿病的调理非常重要,补充得当 ...

图1⃣️是2⃣️岁孩子一餐300大卡图2⃣️是成年女性减肥400大卡只比两岁孩子多了一丢丢. 减肥难吗?其实挺难的,控制自己的食欲,每餐都不能感觉饱也不能撑.只比两岁的孩子,每一餐每一种食物,多吃一 ...

作者介绍王兴国大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者 <中国临床营养网>专家顾问辽宁省营养学会理事,大连市营养学会常务副理事长,辽宁省公共营养师职业技能鉴定专家,大连市医学会临床营 ...

文章的重点: 人体七大元素的分类和重要性减脂期间需要重要的饮食建议 1人体七大元素的分类和重要性营养素(Nutrient),主要维持身体的健康,防止疾病,提高抵抗力以及再生修复等功效.人每天需要摄 ...

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