素食者如何保证蛋白质的均衡摄取？ / 开普饭

素食者如何补充蛋白质呢?你可以选择当红的加工人造肉,例如:Impossible Burger and Beyond Meat,或是植物蛋白质食物.但是要完全从纯素食饮食中摄取植物性蛋白质,却不是那么容 ...

素食健身者能不能变壮(有很多的成功案例!) 素食者摄取蛋白质比其他人要困难,纯素食者更是连奶.蛋也不能吃.那么这是否意味着,素食健身者不能增肌,变得强壮? 事实上,不少研究都表示,素食者也可以增肌.全 ...

这是好多年前的一件事,当时我刚大学毕业一年,和一老同学合租了一个房子. 有一回他姨妈来我们住处,看到我后就大吃一惊,整个脸上写满了不可思议,难以置信. 我当然也大吃一惊. 然后她告诉我,听我同学说我是 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习).钟熙娅(实习).胡鑫编辑 | 吴施楠母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力.提升智力.减少儿童期肥胖 ...

贫血头晕.摇摇晃晃等可能是缺铁性贫血女性容易贫血,因为她们每个月都会流血,但大多是缺铁引起的缺铁性贫血. 铁是红细胞中血红蛋白的核心成分,因此如果缺乏,血红蛋白(血红蛋白)的量会低于正常值(12-1 ...

吃素时常常会被问到的一个问题就是,"你从哪里获得蛋白质?" 显然,在人们的潜意识里,蛋白质只存在于肉食里,但其实不是这样.我们平常吃的豆类.蔬菜等等也会含有或多或少的蛋白质. - ...

食物即药物我们吃进肚子里的东西无比重要今天我们要讲的这个人,是一个非常低调的风云人物.他曾当选2005年度人民网全国十大健康风云人物,入选中央电视台2006年感动中国候选人,凤凰卫视十大风范大国 ...

眼球震颤患者在饮食上应注意营养摄取应均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米.麦片酵母)之摄取.可以多吃含维生素A的食品,如荠菜.芥菜.苦瓜.胡萝卜.香榧子.无花果.动物肝脏.青鱼.白鱼.蚌肉.螺 ...

我一个人独居十几年了,独自一人吃饭也有十几年了.开始不知道怎样吃,做少了,单调了,怕营养不够:做多了,丰富了,又怕吃不完浪费.所以,总是为每天的两餐饭发愁. 后来退休了,有时间了,就有心思研究菜谱了, ...

插入我的广告为什么现在都提倡多吃五谷杂粮?营养师:生活条件好了,缺啥补啥现在越来越多的人提倡吃素,要多吃五谷杂粮,多吃蔬菜水果:本人是国家公共营养师,这点本人表示非常高兴,也非常认同,下面我将结合 ...

养心素食说编辑蕙质兰心素食者如何补充蛋白质呢?你可以选择当红的加工人造肉,例如:Impossible Burger and Beyond Meat,或是植物蛋白质食物.但是要完全从纯素食饮食中摄取植 ...

吃素的人最常被问会不会蛋白质不够啊吃肉才能吸收到蛋白质吧真的是这样吗带你一探究竟这是错误的观念只要正确摄取植物里绝对含有足够的蛋白质这是常见的迷思,不只一般民众会搞混连专业的医疗人员 ...

素食者如何保证蛋白质的均衡摄取？