素食者缺蛋白质？这样摄入蛋白质更安心 / 开普饭

种类丰富的食物种类是保证我们营养均衡的关键,因此很多资料都推崇食物多样性,食物中也不存在谁的营养价值更高,它们是互补的关系,比如有人说牛肉很有营养,蛋白质丰富,脂溶性维生素多,血红素含量高,铁量富集, ...

2017年ChinaFit平台年度精华帖整理回顾2017年,展望2018年 17年的愿望:想减肥.想健身.想增肌..... 那么,试问你完成得怎样? 愿望清单实现了多少个? 新年伊始,万象更新素食 ...

我们都知道,增肌或减脂期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质.碳水化合物.脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂.增肌.保持体重. 相信每个训练者减脂时都犯过许多错误导致减肥失败,要么是节食减少 ...

作者:唐红浩中国人民解放军联勤保障部队第903医院营养科营养师 2017年取得全国首批注册营养师证书. <中国临床营养网>签约营养师目前主要负责机场路院区临床营养门诊.查房.会诊.宣教 ...

透析患者对饮食的要求很严格,其中有一项就是要摄入足够的蛋白质. 1分钟读懂透析患者摄入蛋白质技巧! 研究表明,低蛋白质摄入可增加透析患者的病死率.Lukowsky等用标准化蛋白质分解代谢率(nPCR ...

在疫情期间怎么提高免疫力? 今天,医生给大家介绍一些简单的方法医生表示,增强免疫力要多晒太阳,可以选择早上或者傍晚晒20-30分钟左右的太阳.如果在阳台上晒太阳,不要隔着玻璃. 提到增强免疫力, ...

前言: 有很多健身人群,每天吃十几二十个鸡蛋,对于不健身的人来说,这完全是不可以想象的,认为他们吃多了.那么到底我们每天应该摄入多少蛋白质呢?健身和不健身又有多大区别呢? 今天本篇将来讲讲关于蛋白质的 ...

蛋白质有利于细胞的修复和提高酶的活性,但随着年龄的增长,人体由于基础代谢降低,体内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少.胃液酸度下降.对蛋白质消化吸收下降,此外热能摄入低,饮食氮存留下降,所以老年人 ...

复旦大学附属华山医院肾脏科林善锬营养不良可由多种原因引起,临床上会出现疲劳.乏力.体重减轻.免疫力下降.血清白蛋白下降等.但这些指标特异性不高,不能反映营养不良的机制.一些伴有严重营养不良的疾病,如 ...

来自加拿大多伦多大学运动学与体育教育部门的教师和来自日本味之素公司研发部前端研究实验室的工作人员,最近联合在<体育运动医学与科学>杂志上发表的一项研究表明:耐力训练的男性每天摄入的蛋白质接 ...

素食者缺蛋白质？这样摄入蛋白质更安心