长跑等耐力训练时，需要更多地摄入蛋白质 / 开普饭

本届奥运会田径项目夺冠最无悬念但又最令跑者们激动的一个人,应该就是马拉松项目的冠军--基普乔格. 很多刚刚进入跑圈的小伙伴,对他只是有所耳闻,知道他他曾以 1:59:40.2 的成绩突破了人类马拉松极 ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

跑马大叔下个月即将迎来第五场100公里越野赛--武功山100公里,因此,最近山地训练的占比也大幅提升. 今年的武功山100越野赛,难度应该说是中等偏上,总爬升达到6000米.越野圈里很多选手以百公里5 ...

初级跑者:只是跑. 中级跑者:开始重视力量训练. 高级跑者:快速伸缩复合训练必不可少. 如果你已经开始重视力量训练,那么恭喜你!你已经从初级跑者进阶到了中高级跑者.但如果你想更进一步,成为顶尖跑者,那 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

根据NBA记者Shams Charania的报道,勇士后卫克莱-汤普森右小腿明显受伤,目前正在评估伤病程度. 根据补充报道,汤普森是在今天在南加州的一次训练中受伤的,在汤普森受伤后离开训练馆时,他的右 ...

" 球员必须能够在90分钟甚至更长的时间内保持最高水平的表现,今天的五个有球耐力训练可以更好的帮助我们提高比赛中的表现,下面我们正式开始: 第一个训练我们如图布置场地,中间相隔一米放置两个 ...

这是唐宁街上的猫第1356篇原创文章一架美国F-15战斗机昨天早上坠入北海,飞行员已被发现死亡.据报道,一架F-15C鹰在昨天上午约9:40坠入东约克郡海岸,当时正在参加训练演习.第48战斗机联队昨 ...

在这个训练开始之前,博主已经进行过5公里跑步(轻松跑),然后再做一些拉伸.使用器械是:迪卡侬动悦式的多功能健腹轮,主要使用滑块部分.①侧向滑步②后弓箭步③登山者三种动作!

跟学视频使用说明: 1. 跟学前,提醒孩子先热身,以激活身体,防止损伤. 2. 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,所以热身活动尽量做到全身参与.打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位,所 ...

长跑等耐力训练时，需要更多地摄入蛋白质