为什么晒太阳可以补充维生素D？可惜很多人都晒错了 / 开普饭

前一篇文章里专门介绍了维生素E的功效,今天继续就大家关心的怎样食物补充和额外补充来讲讲. 首先看看维生素E在哪些食物里比较丰富. 种子油中维生素E含量最高.其中小麦胚芽油的维生素E最珍贵,是首选. 植 ...

维生素C在身体中扮演不可缺少的角色,参与着人体重要生理过程.如果体中维生素C的含量缺少,就会引起身体的一系列反应,甚至是死亡. 据<中国居民膳食指南>推荐:18岁以上成年人每天维生素C摄入 ...

水是生命之源,人体的新陈代谢.血液循环.呼吸.消化.吸收.分泌.排泻等都需要水的参与才能正常运转.但生活中不爱喝水,或者忙到没时间喝水的人不在少数,而机体一旦缺水将会危及健康: ◎缺水1%,就会感到口 ...

"一日之计在于晨",早餐也成为一天当中非常重要的一顿饭,它的作用不仅仅是"填饱肚子",对保障人体健康.维持体能.提高学习和工作效率都有着很大帮助,因此营养方面也 ...

今年的夏味比往年淡了一些. 上下跳动的温度,不时让人有初春的错觉,因而,春季的衣服也迟迟没有尽收衣柜,留着一两件备用.下班回家经过的烧烤店.大排档,也没什么人光顾,龙虾.扇贝.鱿鱼--都失了宠.少了往 ...

做饭好简单 1周前胡萝卜是一种质脆味美.营养丰富的家常蔬菜.由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,李时珍称之为"菜蔬之王". 胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃,素有&q ...

水是生命之源,人体的新陈代谢.血液循环.呼吸.消化.吸收.分泌.排泻等都需要水的参与才能正常运转.但生活中不爱喝水,或者忙到没时间喝水的人不在少数,而机体一旦缺水将会危及健康: ◎缺水1%,就会感到口 ...

三伏天虽然酷热难耐,但是阳光充足.运动量大,正是补钙的好时期!暖暖这里想调研一下:大家知道补钙对身体的重要性吗? 如果选C的暖粉可要注意了,希望这篇文章您能有所收获!并花4-5分钟耐心读完. 不知道暖 ...

为什么晒太阳可以补充维生素D？可惜很多人都晒错了