留心专注地观察呼吸就能降伏散乱和昏沉。吸... / 开普饭

你们可以在每次冥想前做这个练习.这是个非常简单.有效的呼吸练习.它有助于清空你们的头脑,使你们吸收到环绕在自己周围的奇妙能量. 这个呼吸练习不能机械地去做,要意识到它给自己带来的实际效果. 首先要有意 ...

此篇文章很主要,对于某些人. 心清净到一定程度之后如果你能察觉到你的细微的起心动念的时候这个时候你会察觉到, 有些念头不太好,(清晰的察觉到不好的念头) 这个时候不要有任何负罪感(不然跳不出这个圈 ...

什么是气功?不练气功不知道,练时间短了也不会清楚,我是在练了5年之后才慢慢有了一些感觉的. 气功就是用气的功夫.练气功讲究运用意识和气息,有静功.动功之分. 所谓静功实际上是外部形体安静而内部气息在从 ...

"Are you ok?"老爸早起见面时说,脸上是灿烂的笑.他正练习英语口语,因为家里新增加了个洋外孙女婿,而且准孙媳妇也是个洋人. 我应道:"Ok!"同时竖起 ...

往期推荐 ● 小练习:描述自己的状态科学研究中,为了认识一个事物的变化规律,往往要做条件实验,简单说就在不同的条件下来对比研究对象的变化,比如说改变温度,在不同的温度下看一看研究对象的物理化学性质有 ...

渊回禅修:数息如何去数?数出入息的区别,安那般那观察呼吸方法数息的方法分很多种,可以数出息,也就是在空气呼出的时候数数. 还可以数入息,也就是在空气吸入的时候数数. 当然,还可以在不呼不入的时候数数 ...

说到呼吸,我们都会想到鼻子.气管.肺部,然而最近有日本科学家研究证明,直肠也可以用来呼吸. 直肠?那不是连接肛门向外拉臭臭的器官吗?那里也能呼吸?有木有搞错啊?没搞错,就是直肠!消化道末端的一部分,日 ...

在做毗卢七法之前,稍微做一些准备放松活动,动一动腿,腰,脖子,处理好门窗,手机,打坐期间最好不受外界的影响,这样心能平静下来. 一.打坐的见解-无常万事万物没有永恒不变的,没有恒常存在的东西,这就是 ...

读者1:没有完全等音乐停下,但是觉得自己已经元气满满.今天好像是十五,据说能量很足,适合练功.今天还算专注,虽然也有兴奋,越到后面越兴奋.想问老师为啥,每次练着练着就很幸福,好像自己可以征服全世界? ...

渊回修行:打坐就杂念丛生无法入静,怎么办?专注知性,观察觉照一打坐就知道自己妄念丛生,这个是很厉害的. 这个也是正常的. 要知道打坐时候知道自己妄念丛生,单单这一个知道自己妄念丛生就是一种进步,就是 ...

小熊导语: 有人说男人不坏,女人不爱,这句话完全就是渣男对自己的一种托辞,怎么可能有女人会喜欢坏男人呢?每个女人在挑选自己另一半的时候都会瞪大双眼,生怕自己一不小心就被男人给欺骗.每个女人都希望自己能 ...

对于女性而言,每个月会来一次月经,当到了一定的年纪时,也会经历绝经.绝经是正常的生理现象,但对女性身体和身心的影响是比较大的,若在这个时期不注意保养,可能会留下一些健康隐患,而若能留意身体的变化,学会 ...

留心专注地观察呼吸就能降伏散乱和昏沉。吸...