简单有效的开胯法（1） / 开普饭

每日一句: 不要以苦难为借口,不要自暴自弃.这世界是公平的,上帝关了一扇窗,但他同时会为你打开另一扇门.众生是平等的,只要你永不放弃,只要你艰苦奋斗,总能够过上幸福的生活! 还是伊索说的好:" ...

大招课程前情回顾腰部小测试:鞠躬90度,放松垂头,双臂自然下垂,每呼一口气,后腰就想象无比放松.同时,微微晃动胯部.请坚持1分钟,然后慢慢起来,老年人,可以半分钟,并一定 ...

简单有效的开胯方法腰胯是人体的重要枢纽,上连腹.下连腿,是人体最大的关节.腰胯部对应人体下焦部位,人体生命的原动力来源于下焦,下焦既是能量源泉,又是生命之根,下焦经脉的通顺对人体健康有着异乎寻常的重 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

#「闪光时刻」主题征文二期#不知大家是否在为自己的身体僵硬而烦恼,在这季节,更是冬眠的好时机,厚重的衣服限定了手脚的活动范围.劈叉很难?柔韧性不好?难道冬天身体就要更加僵硬了? 今天,就一起来练习一 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

各位同修若喜欢,为仙翁点个在看哦

有时候我们会碰到这种尴尬的情况,心情大好正准备开瓶红酒好好享用时,翻遍整个家都没找到开瓶器,怎么办呢? 今天就介绍几个随手就能找到工具开瓶的方法,跟着菜菜试一下吧~ 方法一:毛巾开瓶法 1.准备一条毛 ...

开不了胯就是尖裆,运动时就会夹裆,步子既不会稳更不会活. 即使能劈叉,也不代表你的胯就开了,虽然劈叉有助于更好的习练开胯. 练习开胯的动作很多,可是有的不太好述说,就说一个简单的,稍作用功就能有感受, ...

简单有效的开胯法（1）