读书、运动、早睡 / 开普饭

睡眠质量高‍ 不少人都有熬夜晚睡的习惯,尤其是对于很多年轻人来说,基本都会在一两点钟才睡觉,大大压缩了自己的睡眠时间,但长期睡眠不足的话,就会影响身体的内分泌系统以及荷尔蒙激素. 一般规律睡眠的人,第 ...

来源|程小亦人生匆匆如旅,山一程,水一程,你我都曾风雨无阻. 无论走得多远,飞得多高,都请记得让自己保持良好的体魄和崇尚的人格,唯有此,方能走向人生更高的台阶. 有人说,健康是1,其他都是1后面的0 ...

添加好友[昭德心理]并加入社群, 解锁您的专属管家赢取社群福利! 夜晚缺乏感官刺激,四周暗了,声音小了,却从来不缺乏想象和幻想. 夜深人静之时,容易思考人生,也是独自面对自己之时,各种思绪奔涌而来. ...

说一个事,这两天一直在想,人最关心的话题是什么?今天早上起来突然想到这个点,让我茅塞顿开,就是在读书会的关键词法,之前我还一直觉得有这个必要吗? 我还挺难做到去有设立个目标,更不会去关注别人,因为更多 ...

人生最顶级的坚持:读书,早睡,赚钱曾经看到微博里有一段话,很有意思. 晚上的我:明天我要早起,去晨跑,然后复习一遍我的笔记,喝一杯超级健康的饮料,吃水果,好好挑件衣服,打扮得超级漂亮,对每个人都和颜 ...

村上春树是个很有意思的人. 他说自己为什么想要开始写作?30岁去看了一场球赛,那一天晴空万里,心情愉快,他冒出个念头"其实,我是不是也可以靠写字为生呢?" 在同年6月,他出版了处女 ...

我时常会想,最好的活法到底是什么? 年轻时,我们拼了命去追求体面的工作,足够的金钱,光鲜的生活. 想要的太多,一路匆匆忙忙奔跑,却让自己过得越来越累. 直至中年方才明白,有些东西不过过眼云烟,有些事情 ...

自律的本质是什么?每个人都在说自律,人人都在学习自律,那什么才是自律,什么才叫做真正的自律呢? 当你从牙缝里挤出'自律'这两个字的时候,你内心在想着什么呢? 有的人可能会说自律于无非就是每天早上6点钟 ...

自律是什么? 自律就是在没有任何人监督的情况下,自己主动做事情,从被动变为主动的一种自我约束自律是不管在学习.工作.生活中都能够自我约束的就比如:你要早睡早起,在没有人监督的情况下能够自觉地到点睡 ...

随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识越来越强,沉迷于吃补药.沉迷于各种养生方法的人群也在不断扩大. 这其中,既有有钱有闲的老年人.走哪都拎着保温杯的中年人,还有一批已经跨入不惑之年的90后. 许 ...

人的健康到底是由何种因素决定的呢?其实总的来说有5大因素,其中遗传占据15%,社会.自然环境(社会环境10%,自然环境7%)占据17%,医疗因素占据8%,而剩下的60%是生活方式.而在这60%的生活方 ...

长寿不仅是人们对于老年人的祝福,也是大家对于生命的期待. 现代生活水平越来越好,人们的平均寿命也在提高,长寿并不是什么遥不可及的梦想. 对于长寿而言,自然是长寿老人们最有发言权. 纵观全世界的长寿老人 ...

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