靠胸肌造沟的毛晓彤，为什么80斤还被礼服勒到腰间溢肉？ / 开普饭

很多人健身之后遇到比较尴尬的一个问题是两块门面肌肉虽然练起来了但是它们的下沿呢看上去却有些松弛.下垂就像下面这张图一样造成下垂可不只是肥胖的锅今天就由杰夫教练带我们一起探究导致胸肌松弛 ...

驼背,是生活中一直以来都很常见的体态问题,不仅影响美观,整个人看起来也会少许些精气神.更关键的是除了不好看,长期的体态问题还会导致相关部位和关节的不适. 而对于健身来说,很多朋友都认为"不要 ...

胸肌训练,主要就是"推"."夹"两大收缩功能训练为主了.既然都是练胸肌,而推和夹的训练对胸肌来说又有什么区别和针对性呢? 相信多数朋友都会认为"推胸& ...

说到衡量女人身材好的标准,大家可能会异口同声地说:瘦.胸大.臀翘.腿长......总之形容词挺多,但说到男人呢?! 场面似乎就有些尴尬了: GIF 一是,在中国大家称赞男性更多会说「好帅」,而不是「身 ...

走在大街上,你会发现,很多人都有这些体态: 含胸.圆肩.哈腰.驼背.....这些体态不仅让人看起来毫无气质,还有损形象. 久而久之,不良的体态将导致脊椎发生扭曲.变形等,甚至是引发疾病,对人的健康 ...

有多少人的一天是这样度过的? 赶地铁去上班等车时拿出手机关注一下社会大事上班时间被领导催稿电脑前一坐就是一整天忙碌了一天回到家窝在沙发上继续玩手机人体是为运动而"设计&quo ...

在每次举铁后,你的身高总会缩短一点国外的卢卡斯就曾做过一个小实验起床后,他测量了自己的身高数据大约是184厘米之后他又去了健身房做了几组颈前蹲.颈后蹲以及几组硬拉当他回到那堵墙再次测量身 ...

先来说一下,要达到胸沟的首要条件就是胸肌要厚.这个道理很简单,你把两块薄饼放在一起,永远没有沟.你要是把两个馒头放在一起,一定会有沟. 因此,要想胸肌有沟,在训练的时候给胸肌增加负荷训练是必须的.在胸 ...

上胸 ▼ 中胸 ▼ 下胸 ▼ 胸沟 ▼ 马甲线蜜桃臀健身营本公众号不搞表面文章,让你真正学会健身,马甲线.蜜桃臀.性感的肌肉线条练出来! 13篇原创内容公众号全球健身课堂全球健身资讯,尽在全球 ...

想要拥有又窄又深的胸肌中缝吗? 只要坚持做下面4个动作就能轻轻松松get胸肌中缝而且还可以又窄又深要想胸肌有沟给胸肌增加负荷训练是必须的在胸大肌有一定围度和厚度的情况下就可以开始来修细节, ...

前段时间小鱼推送了<精准打破不同胸肌的弱点--下胸不饱满><精准打破不同胸肌的弱点--上胸不饱满!!>,今天和大家一起聊聊<中胸沟无立体感>的问题. 中胸沟,突出了 ...

胸肌是一个老生常谈的话题了,健身的朋友都知道,完美的胸肌不仅仅是够大这么简单,而是要上胸宽阔下胸厚实边缘清晰有明显中缝特别是胸肌中缝,它是体现胸肌围度的标志.如果练胸时忽略了它,即使练了很久 ...

带沟的胸肌有多好看? 一张图片告诉你很多朋友啊,在练胸时握距都抓的比较宽.上斜动作又不常练就导致胸肌越往中间走越薄,看不到沟.美观度大打折扣如果遇到这些问题,就一定要通过训练及时纠正,避免胸肌越 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

靠胸肌造沟的毛晓彤，为什么80斤还被礼服勒到腰间溢肉？