力出于骨，劲出于筋 / 开普饭

传统武术里常说的:外练筋骨皮,内练一口炁.大家有没有发现,这里没有提到"肉"! 老祖宗用字精炼,但不会为了精炼而遗漏,所以传武是真的没有在练肌肉!前些年西方健身一直是唯肌肉论,但近 ...

李仲轩老人说过,实战就是蛇形,没有别的事.这个蛇形不是发力,而是蓄力,就是蛇的一直即缩,蜿蜒盘旋.在太极拳和形意拳的套路里面就是每一招的吸气上步,所谓"身子挂在手上,追风赶月不放松" ...

内力是被动用力,全身都被动,脊椎都被动,脚落地轻软,被动.被动才能练出钢筋铁骨.被动才能"现神".被动才是"整".内力是一堵墙,一堵钢筋混凝土的防爆墙.用力学原 ...

天津弟子宋寅初曾向我提问:"今天早上练根劲桩功(亦称接劲功)时,突然后背两条大筋像抽筋了一样,酸酸的,在肩胛骨落下来的地方,肋下也酸酸涨涨的,不过那一瞬间,腿热到脚底,松而有力,下午在练时感 ...

方法(一) 一:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,用力再双手推. 二:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,但手臂不能用力,越松越好,意向前推. 比较这两式,体会腰的感觉.做按时,注意领百 ...

中医之声医学资讯公众号当你有头.颈.肩.胸.腰.腿.的酸.麻.胀.痛时,表明,你的脊椎已经出现问题了,多数情况下,只要你将错位的脊椎正位,症状也将会消失. 如果每一节脊椎骨都处于正常的位置,那么 ...

方法(一) 太极拳学习者都知道,在学习太极拳的过程中,腰部的练习非常的重要.在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法.各位有空不妨试一试.如有体会,可以互相交流学习. 一:面墙而立,膝曲,半弓 ...

沈钧儒的书法老辣,惜墨如金,枯中有骨劲!耐细细品茗,甜咀嚼个中滋味.他的字灵秀自然,无造势做作.每个人的字在渐进不同时期或有瑕疵,但沈钧儒的书法自有个性,非写几笔临摹者能及.有人说沈钧儒先生的字古朴, ...

①立正站稳,待心气平和呼吸顺遂后,身体左转90°,左足向左前方跨进一步,屈膝,右腿蹬直,成左弓步,同时左掌自体左侧平举,屈臂向右划弧,复向前变拳冲出,拳心朝下,高与肩齐,右手变拳直臂自然斜摆于体后,略 ...

中国书法网2019-06-17 20:17:37 清刘墉小楷<入法界体性经>局部刘罗锅(1719年-1804年),即刘墉,字崇如,号石庵,清朝政治家.书法家,大学士刘统勋长子. 刘墉 ...

力出于骨，劲出于筋