长期被失眠所困扰，怎么办？ / 开普饭

失眠障碍(insomnia disorders)是指尽管有适宜的睡眠机会和环境,依然对于睡眠时间和(或)睡眠质量感到不满足,并引起相关的日间功能损害的一种主观体验,可单独诊断,也可与精神障碍.躯体疾病 ...

失眠那些事昨天这条新闻又冲上的热搜榜,今天是世界睡眠日,我们来讲讲失眠的问题吧. 一.失眠的原因国外调查显示,平均每3个成年人中就有1个存在睡眠问题:在中国这个比例大概是45.5%. 睡眠问题中最 ...

如何运用催眠来治疗失眠呢?现在先介绍一个最常用的自我催眠法,步骤如下: 1.诱导诱导实际上相当于一种放松入静过程.可以选择一个静悄无声.灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水 ...

俗话说"睡眠是最好的养生",不管是动物还是人类,都离不开睡觉,人的一生,至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的,高质量睡眠对健康的益处超乎想象,如何判断自己的睡眠是好还是不好呢? 好 ...

群里在讨论一个复杂病患,长期严重失眠伴腹泻,大家都说是上热下寒.肝肾阴虚什么的,我举了一个例子,告诉大家,其实,有些病机没有那么复杂,用六经辨证的思想,很容易抓住重点,药到病除,不要被教材中的各种辩证 ...

在我国大约有三分之一的人都有过失眠的经历,你是否也曾有过失眠的困扰或正在被失眠所折磨呢?喝牛奶,泡脚.数羊这些著名的方法是否让你摆脱了失眠的困扰呢? 下面给大家分享一个很好的缓解失眠的方法. 这个方法 ...

失眠的三种类型很多人都经历过失眠,有的失眠会随着情绪的稳定和适应而消失,不会妨碍健康.但有的失眠,却会在很长一段时间里困扰着你,往往会让你苦不堪言.临床上,常见的失眠可分为以下三种类型: 1.入睡困 ...

失眠严重困扰着大家的健康,国宝级中医大家刘瑞堂家传验方" 失眠祖传效方"治疗失眠疗效显著. 中药组成:丹参石莲子麦冬五味子当归白芍远志茯神栀子仁酸枣仁黄连肉桂 ...

长期被失眠所困扰，怎么办？