近几年失眠一直困扰着我，有个好方法让你一觉到天亮，来听听吧 / 开普饭

充足的睡眠对于我们人体来说是非常重要的,可在生活中,受许多因素的影响,很多人都常有失眠的困扰,有的甚至已经严重影响到了他们正常的生活.因此,若是我们想要缓解这种失眠的症状,就一定要先搞清楚失眠的原因. ...

如何运用催眠来治疗失眠呢?现在先介绍一个最常用的自我催眠法,步骤如下: 1.诱导诱导实际上相当于一种放松入静过程.可以选择一个静悄无声.灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水 ...

睡眠是人们休养生息,缓解疲劳,康复机体的最佳方式,健康的成年人每天大约三分之一的时间都要用来睡觉. 可是由于身体因素或者精神因素的影响,真正拥有高质量睡眠的人少之又少,长期的失眠困扰导致人们情绪焦虑. ...

来源:吴家硕<公主为何彻夜未眠> 你睡得好吗? 自古以来,人类的生活习惯早已定型,每天日出而作.日落而息,然而,社会快速的变化导致生活步调大乱,原本最自然的睡眠竟成为现代人的奢求. 何谓失 ...

俗话说"睡眠是最好的养生",不管是动物还是人类,都离不开睡觉,人的一生,至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的,高质量睡眠对健康的益处超乎想象,如何判断自己的睡眠是好还是不好呢? 好 ...

在我国大约有三分之一的人都有过失眠的经历,你是否也曾有过失眠的困扰或正在被失眠所折磨呢?喝牛奶,泡脚.数羊这些著名的方法是否让你摆脱了失眠的困扰呢? 下面给大家分享一个很好的缓解失眠的方法. 这个方法 ...

失眠的三种类型很多人都经历过失眠,有的失眠会随着情绪的稳定和适应而消失,不会妨碍健康.但有的失眠,却会在很长一段时间里困扰着你,往往会让你苦不堪言.临床上,常见的失眠可分为以下三种类型: 1.入睡困 ...

失眠严重困扰着大家的健康,国宝级中医大家刘瑞堂家传验方" 失眠祖传效方"治疗失眠疗效显著. 中药组成:丹参石莲子麦冬五味子当归白芍远志茯神栀子仁酸枣仁黄连肉桂 ...

近几年失眠一直困扰着我，有个好方法让你一觉到天亮，来听听吧