道医养生，七个让你延年益寿的养生法！ / 开普饭

作者:衣晓峰有统计数字表明,至2019年,我国慢性病患病率已高达23%,慢性病患者远远超出了3亿人.据黑龙江省康复医学会慢性病中医康复专业委员会主任委员.黑龙江中医药大学学术理论研究部教授马艳春介绍 ...

中医最核心的就是养生.治未病,本节内容把中医的一些精髓提炼出来.我们一起好好探讨: 一.四季养生大家都知道一年当中有四季,分别是春.夏.秋.冬.春天是生发的季节,在中医五行中属木,对应的是肝脏,在春 ...

湿是道医的一个概念,又称湿邪.湿气.<湿气论>云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚.湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热.俗话说,千寒易去,一湿难除,湿邪之气,最 ...

一.何为元气通俗讲就是指人的精神.精气.睡眠好.吃好消化好,思维敏捷,不咳不喘,呼吸顺畅,心不慌,气色红润声音洪亮. 道医认为元气是人体最根本.最重要的气,是人体生命的源动力,元气充足则健康,元气受 ...

肾乃先天之本,无论男女,一旦肾虚就意味着衰老加速.疾病增多,健康自然就受到了严重威胁.因此一个肾气十足的肾脏是我们长寿健康的最基本条件. 补肾的方法五花八门,补肾的食物琳琅满目,我们如何能够从中找 ...

经常熬夜的人很难补回来,只能改善缓解,偶尔熬夜的人,通过一些方式可以补回来. 最近,<国际时间生物学>杂志发布一篇重量级文章<英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系> ...

道医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心. 人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用.健康的根本在心.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的 ...

那些大夫们说过的话: 外科大夫常常会说:"鸭肉.鹅肉等性寒凉食物,多食易凝滞血脉,伤脾胃阳气,不利于外科疮疡等疾病的恢复." 皮肤科大夫常常会说:"湿疹.银屑病.皮炎等皮 ...

自古中医就有"五劳所伤"的说法,也就是说"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋". 但从另一方面来说,只要合理安排"五劳", ...

<内经>里说的四季养生里有一静一动.静,是指心神要保持平静.不管是什么季节.心神都要静.神不能乱,志不能移 .暴怒,过喜过悠都是不对的. 动,绝不是现在的快跑,而都是缓步.慢行.也就 ...

肺心有邪,其气留于两腋:肝有邪,其气留于两肘:脾有邪,其气留于两髀:肾有邪,其气留于两腘. --肝邪聚腋窝,心肺邪聚肘窝,脾邪聚大腿窝,肾邪聚膝腘窝肺心有邪,其气留于两肘(在肺则尺泽,在心则少海之 ...

道医养生，七个让你延年益寿的养生法！