睡前最养人的五个习惯：泡脚仅排第二！第一打赌你猜不到！ / 开普饭

晚上你都会做些什么呢?看手机,玩游戏,玩电脑--那你就浪费了这养生的黄金时间!那么,如何好好利用晚上的时间来养生呢? 1.八分饱,8点过后莫贪心晚餐不能吃得太多,八分饱即可,尽量以素食为主,避免吃重 ...

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

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在人的一生中,差不多有 1/3 的时间都是在睡眠中度过的.而睡觉前做什么也会关系到睡眠的质量,如果睡不好,各种不适的症状就会接踵而来...... 有人说熬夜是舍不得结束这一天,但是不好好睡觉,可能会让 ...

众所周知,睡前是养生的"黄金期",今天给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 1,不熬夜中医理论认为,熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚,很多人二三十岁就脱发秃顶,还伴有口臭.痤 ...

众所周知,睡前是养生的"黄金期",这里给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 因为成年人睡眠时,每小时呼出30升左右的二氧化碳,总是紧闭门窗,这些呼出的二氧化碳就会在室内不断积蓄, ...

相比女人来说,男人每天都要在外奔波应酬,身上担负着很重的责任,所以男人要比女人更累更辛苦.加上男人没有女人心思细腻,也不太注重养生,所以,当到了一定年龄后,男人衰老的速度就会加快,而且根据数据显示,男 ...

肾脏是人体重要的器官,肾脏位于腰部两侧,腰为肾之府,形状似蚕豆,肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质,肾脏除了维持水液代谢外,还具有藏精.主管人体生长发育等功能,肾脏的健康对于人体的 ...

[一].想要长寿睡前应该做的五件事!想长寿,睡前的行为活动很重要.多年的研究结果表明,睡前做五件事可长寿.专家指出,睡前做这五件事可使全身得到放松,保证睡眠质量,促进全身血液循环,更有助于延年益寿,达 ...

慢跑:小投入,大收益!如今,欧洲与北美的百姓又掀起了慢跑的运动热潮,因为丹麦科学家经长期研究发现,只要每个星期花一个多小时慢跑,可以延长大约六年的寿命,比起任何的极限运动都还有效. 在过去,科学家对于 ...

睡前最养人的五个习惯：泡脚仅排第二！第一打赌你猜不到！