觉知/修行，从身体开始最容易 / 开普饭

专注是人类所有成功和努力的关键,也是通往无限可能的重要方式.如何做到专注?前面我们分享了关键是集中注意力,集中注意力不仅是将意识专注于我们正在做的事情上,还需要消除那些让我们分心的事情.如果我们的大脑 ...

宠辱不惊,看亭前花开花落:去留无意,望天上云卷云舒. 得道之后,是停是走?非停非走,停是啥?走为啥?停和走,都是那个.会么?知觉明慧是明心见性,了吗?又内明不透,广而未融,应如何使之通透无碍? 问: ...

情绪是过去环境在内心的反射,在现在环境中的一种引出.我们很容易受身边人和事的影响,形成情绪的波动,很难跳出自己的固有模式.因为我们受了伤的没被疗愈的内在小孩会时不时从无意识里跳出来,左右我们的行为和情 ...

享受这个过程有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆. 体 ...

觉知,顾名思义就是知道或发现或发觉或了解.譬如:当你发脾气时被脾气所操控,忘了自己正处于发脾气状态,就是处于无觉知状态.相反当你发脾气时知道自己处于发脾气状态而能遏制或者断绝脾气的相续性,就是处于有觉 ...

觉知的第一步首先观照你的身体.慢慢地,你能够对自己的每一个姿势.动作有所警觉,随着你变得有意识,你的身体变得较放松.协调,会有种平静从你身上扩散开来, 接着第二部开始去觉察你的思绪.思绪比起身体要来的 ...

想要成为什么样的人,就用什么样的要求要求自己! 包括衣食住行,行走坐卧. 修行修什么?就是做什么,就是怎么做,就是想什么,就是怎么想? 修,什么是修?修不是让你成为别人,向外看,就修成自己想要的模样, ...

核心,核心,核心! 多少人为之烦恼,多少人梦中追求,强大的核心是穿越的发动器,是倒立的起重机,是体式飘逸的润滑剂... 核心不仅仅让体式轻盈飘逸,还有功能方面的重要的作用:有了核心的保护,我们的腰部就 ...

"You can sail around and around on the ocean for years. But it's only when you dive in that you ...

通过练习站桩功来恢复我们身体本能的觉知,这一点对于现在的养生大众很重要.我们都知道日常生活当中,身体的本能觉知能够提示我们身体的正确需要以及应该放弃的不良生活习惯,但是,不良的生活习惯早已废弃了我们与 ...

瑜伽YogaLifestyle YogaLifestyle ,瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈公众号练瑜伽时,要带有觉知,首先关注的是自己的呼吸,其次,要有意识地去观察身体,才能更好地去调整 ...

觉知/修行，从身体开始最容易