该减肥了？“功能性训练”可能是你最好的方式(上） / 开普饭

健身新手和私人教练训练以及训练计划设计最重要的问题之一是搞清楚从哪里开始.很多人都想通过某种评估来确定从哪里开始.依我愚见,这种评估根本不存在.例如,大多数开始进行慢跑训练的人根本不会通过最大摄氧量测 ...

如需转载,请在公众号对话框回复"转载"或添加小编获取授权欢迎分享与转发,投稿联系文末广告足球体能训练方法/足球体能训练译丛作者:[英]亚当·欧文,[法]亚历山大·德拉尔京东运动表 ...

健身:首先要区别专项运动与健身运动一切以获得健康的身体所做的运动都可称为健身一切为达到专项规则下的最佳状态的运动为专项运动专项运动是一种艺术,是一种精神,对健身有着一定风向标的作用.但是很多人在 ...

唐广训(天津市第八十二中学,300170) 队员在激烈的身体对抗.跑动和对手的干扰逼抢环境下,完成运球.传球.停球.射门.头球和假动作等一系列复杂的技术动作,需要强大的核心力量和下肢力量作为基本保障, ...

上篇文章我们提到了当我们没有器械的时候如何去在短时间内高效的完成我们减脂的"功能性训练",只要我们去训练那么获得一个好身材只是一个时间问题,那么我们不用器械都可以达到我们想减脂的效 ...

所谓功能性训练,其实是起源于康复界,主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能. 为何我们需要功能性训练? 了解功能性训练,我们要先了解什么是功能性.我们并 ...

越来越多的人知道功能性训练的重要性但是却不了解功能性训练是什么今天,小编就从理论知识开始讲解什么是功能性训练怎么样才能让训练更具有功能性! 功能,本质上就是目标.提到功能这个词时,我们是在说某 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

近些年跑者水平的不断提高,越来越多的跑友知道功能性训练的重要性. 但是随着功能性训练的概念逐渐被商业化,跑友对功能性训练的的认知却被逐渐扭曲! 相信90%的跑友对功能性训练的认知一直停留在1图. 跑友 ...

二十世纪八十年代,一位英国少年因车祸与死神擦肩而过,痊愈后他一路往东探寻生命的意义. 三十年后,已到中年的他扎根于上海,向世人传递运动健康的真谛,还一不小心与中国最炙手可热的女演员成为千万网民的焦点话 ...

读书打卡day417 功能性训练1 这本书出乎意料的不错,又刷新了我对运动的认知,扩宽的知识范围,而且读的多了会发现书中的一些知识也可以用之前看过的其它知识去理解,果然读的多就能融汇贯通. 什么是功能 ...

没有人能替你承受痛苦,但也没有人能拿走你的坚强--KM健身核心力量,一个非常熟悉的专业健身名词.它代表着力量性名词,相对应的就会有一个发力区域,即核心区域.我相信大多数人对于核心区域的第一反映会想到 ...

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