该减肥了？“功能性训练”可能是你最好的方式（下） / 开普饭

从动作的安全性.实用性是否符合你的训练目标甚至是否尊重健身房礼仪为出发点考量盘点的10个最糟糕健身动作动作一.哑铃肩外旋力量区最常见的的热身动作人们常用它来活动肩袖为之后的上肢训练做好准 ...

天气逐渐变暖,南方的小姐姐们早已穿上了小短裤,超短裙,小哥哥们穿起了半截袖,帆布鞋.我们北方小姐姐们的着装也在一天一天的减少,小哥哥们更多出现在户外活动的场合.在每年的这个时候,都会有好多帅哥美女们因 ...

所谓功能性训练,其实是起源于康复界,主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能. 为何我们需要功能性训练? 了解功能性训练,我们要先了解什么是功能性.我们并 ...

越来越多的人知道功能性训练的重要性但是却不了解功能性训练是什么今天,小编就从理论知识开始讲解什么是功能性训练怎么样才能让训练更具有功能性! 功能,本质上就是目标.提到功能这个词时,我们是在说某 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

近些年跑者水平的不断提高,越来越多的跑友知道功能性训练的重要性. 但是随着功能性训练的概念逐渐被商业化,跑友对功能性训练的的认知却被逐渐扭曲! 相信90%的跑友对功能性训练的认知一直停留在1图. 跑友 ...

二十世纪八十年代,一位英国少年因车祸与死神擦肩而过,痊愈后他一路往东探寻生命的意义. 三十年后,已到中年的他扎根于上海,向世人传递运动健康的真谛,还一不小心与中国最炙手可热的女演员成为千万网民的焦点话 ...

读书打卡day417 功能性训练1 这本书出乎意料的不错,又刷新了我对运动的认知,扩宽的知识范围,而且读的多了会发现书中的一些知识也可以用之前看过的其它知识去理解,果然读的多就能融汇贯通. 什么是功能 ...

没有人能替你承受痛苦,但也没有人能拿走你的坚强--KM健身核心力量,一个非常熟悉的专业健身名词.它代表着力量性名词,相对应的就会有一个发力区域,即核心区域.我相信大多数人对于核心区域的第一反映会想到 ...

该减肥了？“功能性训练”可能是你最好的方式（下）