容易紧绷的肩胛提肌，除了放松我们还能做什么？ / 开普饭

肩胛骨酸痛的人越来越多,很多人从脖子肩膀,一直疼到肩胛骨. 这是怎么回事儿呢? 先来说说肩胛骨的位置,肩胛骨为三角形扁骨,贴于胸廓后外面,介入第2至第7肋骨之间. 也就是说肩胛骨其实就是,平贴在后背上 ...

肩胛提肌连接肩胛骨和颈椎,主要功能是抬高肩胛骨,而情绪紧张和驼背的人,这条肌肉会跟着紧张收缩而变短.这条肌肉的起点在头部,所以当肩胛提肌变短,也会影响颈部的活动度,造成力学上的不平衡,久而久之,也会引 ...

颈部活动受限是指颈部在活动过程中出现动作限制或疼痛限制运动. 常见的颈部活动受限包括旋转.低头和仰头受限.少数患者也有后仰.同侧侧屈.同侧旋转时出现上肢放射感,这是椎间孔变窄而引起的神经根受压放射症状 ...

毛宏宇冉冉运动康复 ID rrfitness 不少人有过这样的经历:一觉醒来,发现脖子动弹不得,只能保持一个姿势,那么"恭喜"你:落枕了! 落枕对于普通人而言并不是什么严重的疾病 ...

一个患者如果有了脊柱侧弯,到了一定的严重程度,即使他没有出现腰椎间盘突出,那么他所产生的症状,和腰椎间盘突出患者是一样的,同样会导致腰臀腿等部位产生酸痛胀麻僵. 而腰突患者,只要他的脊柱力学平衡,那么 ...

从颈椎与肩膀,有一条肌肉横跨在两者之间,常常紧绷,常常硬得像石头,那是谁呢? 先来讲一下脖子跟肩膀之间的关系:颈椎的喀喀声.或是容易紧绷的脖子,一直都是大家很常见的问题,紧绷的脖子不但可能会影响到神经 ...

特别推荐培训安排: 交离靶点疏通疗法下肢静脉曲张精英临床带教班←点击查看培训时间:4月13日-4月15日(12日报道) 培训地址:吉林培训报道:魏玲13716017499 从颈椎与肩膀, ...

第二百零四章放松大脑紧绷的弦来个简单的最近两天大家连续看了几篇高难度特大级别的对局,今天放松一下,来个简单的残局调兵模式. 话说我们也有一整套学习体系,残局跟魔叔杨老学,开局理论和胡司令学,中局集魔 ...

大家好欢迎来到脊近完美康复学院 08 睡睡平安系列之肩胛提肌的处理在这一讲,您将学到如何通过摆位放松技术,解决肩胛提肌功能障碍适应症肩胛提肌功能障碍压痛点位置肩胛骨的上角治疗体位(内 ...

图:Grandma Moses 当代生活是什么,一边人们久坐不动,腰酸背痛,另一边又是健康餐,赚钱续命,续命赚钱. 好的方面说,人类是有很强的自我调节能力. 一方面,人长时间坐着不动,身体就会处于一个 ...

大腿拉伤是常见的运动损伤,一些高强度高重复的运动上,甚至每天疯狂用滚筒滚以及肌肉伸展,效果还是不好. 你知道其实神经的张力会影响肌肉的放松吗?-大腿紧绷这种状况会有下列两种原因: 1.长时间一直在做高 ...

一段完美的下午茶时光,必须离不开这三样东西:优雅有情调的咖啡馆.冒着浓郁香气的咖啡,以及慵懒的波萨诺瓦音乐. 波萨诺瓦(Bossa Nova)起源于上世纪五六十年代,是一种由巴西桑巴舞曲和美国酷派爵士 ...

我们走得太快,失去了慢的能力. 我们活得太紧,失去了松的能力. 我们喜欢热闹,失去了安静的能力. 我们迷恋成功,失去了接受失败的能力. 紧绷社会下,人人皆可卷今天,成功学依然是一味毒药. 互联网碎片 ...

不论是常用电脑的上班族.低头念书的考生.还是街上常看见的低头族,都是可能会有颈因性头痛的族群! 当姿势不良,头部过度前伸,此时上颈椎后仰.下颈椎过度弯曲,造成驼背.圆肩的姿势.此时枕骨下肌群紧绷,枕骨 ...

容易紧绷的肩胛提肌，除了放松我们还能做什么？