跑步而不是节食慢跑有益于健康的几个方面 / 开普饭

健身训练中,有一项运动的燃脂效果不比跑步差,耗时短.不受天气.场地影响,这项运动可以快速提升心率,让身体进入燃脂状态,这项运动就是跳绳. 很多人从小就接触过跳绳训练,是一项娱乐项目,长大后才知道跳绳是 ...

关于减肥,你应该知道一点:减肥是减脂,不是减重.只有减掉多余的脂肪,你才能真正瘦下来. 所以,减肥期间,我们应该关注脂肪量,而不是体重.减脂跟减重的效果是完全不同的. 当你减5斤体脂肪的时候,体重往往 ...

" 用真实数据,说明各种运动形式之间的燃脂差异......" 两天前,在减重40斤后保持不反弹.且持续优化超过一周年之际,写文章共享了一下心得,引起朋友们在私底下发起不少讨论,包括 ...

跑步是一项提高身体活动代谢,强身健体的健身活动,适合大多数男女老少进行锻炼. 经常跑步可以帮你减掉身上多余的赘肉,有助于减肥.但是,有的人说:跑步需要坚持半小时以上,才能消化脂肪吗? 跑步刚开始的时候 ...

健身的项目有很多,而跑步是一项大多数人熟悉的运动,可以提高身体活动代谢,促进身体燃脂,只需要迈开腿就能跑起来. 大多数人减肥需要从跑步入手,但是,掌握正确的跑步技巧,可以有效提升燃脂效率.怎么跑步更燃 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥是很多胖子想做的一件事,但是光喊口号是没有用的,我们需要付出行动.减肥之前,你需要了解减肥的本质是什么,怎么才能高效的瘦下来. 我们的身体遵循一个能量守恒定律,减肥的关 ...

天天跑步对人体有害.专家介绍每周跑多少次,才有益于健康--下 Experts said how frequently one should run each week for health 出现这些征 ...

拥有美丽的秀发是很多人梦寐以求的事情,因为头发状态是否良好和个人形象有密切联系,很多人头发变得稀疏,脱落速度快,是因为毛发没有养护好.另外,健康的毛发保持乌黑,部分人头发却明显发白,有这种情况也要了解 ...

如果说要运动,大家应该都会同意,跑步是最方便最简单的一种,你只需要一双慢跑鞋,随时能迈开步伐,说行动就行动.除了便利性,常常可以听到跑步家(我们说跑步家,因为那与跑步者不同,是真的懂跑步的人)形容那种 ...

吴双江水是生命之源,地球上最早的生命就诞生于水中.随着年龄的变化人体水的含量也有变化:新生儿体内的水可高达 80%-90%,成年人占 70%,中年人占60% ,老年人占50% .其中血液里的水占90 ...

来源:新浪博客原文地址:常走八卦掌趟泥步为什么有益于健康长寿作者:孙慧祥八卦趟泥步是中华武术优秀拳种八卦掌中特有的基本功,从武术方面来讲,可以练习气沉丹田,通过气沉丹田,练出八卦掌的真正内劲 ...

在我们日常生活中,很多人在睡觉时都会垫上高高的枕头才能安然入睡,若是睡觉时没有枕头,或是枕头的高度和舒适度不够,就会很容易失眠,甚至是出现落枕的现象.而且,根据历史记载我们也能看得出,枕头的起源在我国 ...

关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休.有人说晚上洗头会让"湿气入侵",对身体不好,有人说早上洗头会"消耗阳气",对健康不利:针对频率,有人说每天洗头更健康,有 ...

张雷素食好还是不好?不同观点见仁见智.我的建议是,为了健康,我们当多素少肉.多食肉无益健康. 对于吃素这一饮食方式的健康与否,社会各界各有其不同的看法.本文就两方面的观点予以分析. 一.素食的起源 ...

大家可能多多少少都知道点十二时辰养生法的内容,比如早上7:00~9:00是胃经流注,宜及时吃早餐,调理胃经,忌不好好吃早餐:夜里1:00~3:00是肝经流注,宜熟睡,忌熬夜.生气.久视,熬夜熬到这个点 ...

跑步而不是节食 慢跑有益于健康的几个方面