练瑜伽记住这 8 点，非常重要！（经典） / 开普饭

放松发生在定心之后,自然生发的状态里,拥有最好的生命力. 一度给自己压力,使真正的重心被逐渐掩盖,也因而会烦扰一些判断,形成扩散效应和连锁反应.保持心镜的明亮如新,成了一件日益重要的事. 独处时守住心 ...

生命不是用来比较,而是用来完成.所以我们更需要的,只是在这个过程里, 不断的播种收割自己.这个过程会有些长,可是不要慌,沉住气,忠于内心, 生命才饱满.生活赋予我们什么,要能够接受它,并且用力让自己变 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫喜欢中国摇滚乐的人,都绕不过郑钧这个名字.1994年,郑钧发行了第一张个人专辑& ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

现代人长期久坐不运动,身体大部分都比较僵硬,尤其是髋部,髋部的肌肉和筋膜僵紧,会影响血液循环,所以,开髋很重要. 开髋有什么好处 1.消除负面情绪我们的情绪很容易隐藏在腹股沟区域,当髋部打开,负面情 ...

先开肩放松再探索肩膀的稳定性和力量不但缓解肩颈不适还可以让倒立变得更加舒服和简单! 从放松开始 ↓ 1. 婴儿式膝盖分开,脚趾相触,手臂延展过头顶,闭上眼睛,放松几分钟,抛掉杂念,缓慢呼吸,回 ...

腰椎间盘突出的人可不可以练习瑜伽?我们说,瑜伽体式按照脊柱的运动方向可以分为四大类:前屈.后弯.侧弯和扭转.我们在这儿简单总结一下.腰椎间盘突出的人可以做侧弯,但要注意双侧腰等长伸展:做简单的前屈也可 ...

初练瑜伽,很多伽人,夏天不知道练什么好? 那么今天,就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列,一起来看看吧: 第1-2套晨练流瑜伽-暴汗排毒夏天如果想要暴汗排毒或者是减肥塑形这两套晨练流瑜伽都 ...

-Namaste- 瑜伽链接你我 ॐ 课堂上,瑜伽老师柔声细雨的动作口令,你是否真的能听懂呢?来看一下上课时的状态~ 练习者视角:课堂上听到的一些口令简直懵逼了,比如"吸气吸到你的脚趾&qu ...

是的,你没看错 "找到脚和肩膀的连接" 有同学会说,脚和肩膀离得那么远,怎么连接呢?这不是为难人吗? 哈哈,其实,练瑜伽久了,你会发现很多听起来不可思议的口 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

练瑜伽记住这 8 点，非常重要！（经典）