虚实转换---太极拳的第一要义 / 开普饭

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

写在前面的话-- 讲武术历史,孙门外的人恨我. 讲孙氏拳练法,孙门内的人恨我. 但讲真话就不能妥协,就不能去照顾别人的感受. 考中国武术史,如果没有孙禄堂,中国武术既谈不上"学'更谈不上&q ...

王宗岳说"练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成."董英杰曰:"全部太极拳之精华奥妙,尽在虚实二字运用."虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义,是太极拳保持中正稳定平衡 ...

要练好太极拳,首先要搞明白什么是太极?太极就是天地,太极就是宇宙,太极就是混元.天地在旋转,宇宙在运行,混元之气也在运行旋转.可以说,太极理论是最高的科学.天地是大宇宙,人体是小宇宙,人体也是一个太极 ...

王宗岳<十三势行功歌>云:"十三总势莫轻视,命意源头在腰隙."腰隙,俗称腰眼,位置在后腰部肾腧穴处:该穴对应于两肾,在第二腰椎棘突下旁开一寸五分(约5cm),属足太阳膀 ...

阴阳在拳中称为虚实.拳谱曰:"虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实."太极行拳时,分虚脚和实脚.常人走路,也是靠虚脚和实脚的变换来完成的. 杨澄甫太极拳十要指明:分虚实是太 ...

武术人 46篇原创内容公众号在练架子时两脚虚实的变换,例如坐步变弓步或反之,不应只是简单地将实脚向前或向后撑,把身体推向前或推向后,使身体的重量,从地面直线地从一只脚一交给另一只脚.比较好的方法是 ...

天马寨杜鹃当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时,若能做到全身放松,转换轻灵,在身体的重量全部从一腿转换到另一条腿一刹那,会感觉到有一个力从地面向上反弹到实脚.我们应从脚底.脚踝关节.膝关节.跨等 ...

练好太极拳腰胯是关键,"腰为一身之主宰""太极不动手,圆用腰来走","命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间",要求用腰带动 ...

Lifestyle Tiara - Message For You 主编:丹尼尔 | ID:MRDANIEL777 编辑:La rose | 图:Google 转载请在后台输入授权在艰难的后疫情时代 ...

42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路,是广大太极拳爱好者的必练套路.以杨式太极拳为主,吸取陈式.吴式.孙式太极拳之长,动作严格规范.舒展大方.该套路结构严谨,内容充实,是大众强身健本.修身养性的热 ...

虚实转换---太极拳的第一要义