太极拳的整体动作锻炼要领 / 开普饭

太极拳常讲:"开中寓合,合中寓开."这句话说得到底是什么状态,接手中应该怎样去实际运用呢? 看了上面这段视频中的讲解和演示,小编有点明白了. 比如甲乙两人互推,甲把乙的双手从两侧向 ...

许多老年人练习太极拳的时间大都在40--60分钟之间,还有一部分老年人打拳时间超过60分钟,其间的休息时间过少.这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的,老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间 ...

庇身捶,有四个分解动作.要点:此式四个分解动作,双手都走反旋,步法虽然变化不多,腰裆膝的配合,必须松圆灵稳.动作三左转稍大些,右手略高些.动作四中身向右转,步法变为左扑步,左裆加大松沉,身体的旋转如同 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 一.心静用意练太极拳时,未动之前端正姿势,呼吸自然,存想脐下小腹部位,摒除杂念,全身放松,心静气和后开始,用意指导动作,意想劲到,要把全部精神用在指挥动作上去,做 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同陈式太极拳胸腰折叠的变化胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能. (一) 胸背开合陈式太 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳.欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲.懂劲后愈练愈 ...

形意国术形意拳的宣传与推广公众号太极拳整体动作中的要求,也叫做锻炼要领.各派太极拳虽各有其具体特征,但其锻炼要求,基本上是一致的. 练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要"松静&quo ...

练太极拳要求"用意不用力",用意就是用思想,不用力就是不用拙力.不同的人由于对拳理的认识不同,追求不同,练拳时思想活动的情况也不一样,一般的中老年人,练拳的目的是保健.娱乐,追求的 ...

太极拳的整体动作锻炼要领